@fit_radic: مناسب لأي شخص حاب يبدأ الجيم من الصفر 🔥 بسيط، واضح، وفعال بدون تعقيد 💯 🎯 الهدف: بناء عضل + حرق دهون 📌 تقسيم التمارين: ظهر + بايسبس صدر + ترايسبس أرجل كتف + ترايسبس بطن + كارديو ⏱️ 3–4 مجموعات 🔁 12 عدة 😴 راحة 60–90 ثانية ⚠️ الإحماء ضروري قبل أي تمرين الالتزام هو السر… والنتائج جاية مع الوقت 💪🔥 #جيم #تمارين #مبتدئين #جدول_تمارين #ayoub_merabet

Fitradic
Fitradic
Open In TikTok:
Region: DZ
Friday 09 January 2026 13:22:40 GMT
303710
5145
27
564

Music

Download

Comments

user4729818581639
محمد عبدو :
وللمحترفين
2026-03-01 23:35:39
2
khbtaczmvkn
بسبوسة :
خطاء مو حق المبتدئين المبتدء ما يستعمل غير عضلات جسده فقط بعد ما تقوى يبداء بالأجهزة الاخف لكن الي بالصورة كلها حقت متقدم
2026-04-10 11:41:44
1
riyadriyad1921
RiyÀ ad :
أيام الراحة ؟؟
2026-01-27 20:26:36
1
rayan2o2o
RAYAN ABDULLAH ☑️ :
دقيقة شلون الصدر وتراي ( التراي يشتغل مع الصدر تكون مرهقهه اما الباي تمرنهه او تغذية اذا لة يوم لخالة الباي والتراي ) شلون تدخل الصدر والتراي راجع معلوماتك ي وحش
2026-03-27 08:04:53
1
midomada7
Mohamed💪Ragab :
وينفع للي بيلعب ويبطل يرجع تاني ؟
2026-03-06 11:11:57
0
jr7.81
بومحمد81 :
ممكن هذا الجدول مع الصور
2026-03-05 12:15:34
0
a__y07..7
نـــسيان🖤 :
يعني أول يوم لي في النادي اروح اتمرن ضهر
2026-06-09 15:00:45
0
laamiiis209
mi-sou💕 :
يصلح للبنات؟
2026-01-15 17:27:37
2
7m____39
آنہمہآر :
هاذ ترتيبي للجدول ريكم
2026-03-30 18:52:19
1
zstore358
Z Store :
💪💪🔥
2026-03-04 04:56:41
1
mamdooadel
الأمين للعلاج بالحجامه :
🥰🥰🥰
2026-03-04 05:18:22
1
user9107612954340
مرتضى البطبوطي :
🥰🥰🥰
2026-02-24 19:21:54
0
user2703463696681
علم النفس المظلم :
🥰🥰🥰
2026-02-09 21:27:06
1
hasanalia1911
حسن علي :
😁😁😁
2026-07-05 16:39:00
1
adjtyf.yny.nsn
عاشق 💀💀الكتلان :
🥰🥰🥰
2026-02-25 15:52:46
0
mohamedhelmyghoneim_1
møhãmêdhëlmy_{Ghønëim}👑 :
😁😁😁
2026-02-25 18:12:02
0
moazaimen3
Moaz memo💪🏻❤ :
خش شوف الفيديو اللي علي صفحتي وتقدر تعمل زيه واحسن كمان 🥰🥰
2026-03-29 18:40:52
0
To see more videos from user @fit_radic, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About