@phuongthaogold64: Là Phụ Nữ khi đi tập..bạn có bao giờ được nghe nói câu “ Rút Hậu Môn và Cơ Tử Cung” chưa ??? Bạn hiểu được câu nói ấy quan trọng với Phụ Nữ thế nào không ạ !!❤️❤️❤️ ngay cả khi chúng ta siết Core ..thì việc rút chặt nhóm cơ đáy sàn chậu cũng là 1 bài tập quan trọng cho Nữ Giới !🥰🥰🥰