@niken_chan29: Hari 27 hari belajar dan konsisten Bukan diet instan. Bukan juga tiba-tiba jadi disiplin. 1️⃣ Kurangi gula, nasi, tepung, gorengan Minggu pertama terlalu mendadak. Harusnya step by step. Aku mulai ganti sarapan ke kukusan, telur, dan sayur. Kalau lapar? minum air putih dulu. 2️⃣ Olahraga yang bisa dijalan Aku paling konsisten di cardio, terutama lari. Angkat beban bagus, tapi yang paling penting: yang bisa dilakukan rutin 3️⃣ Tidur cukup Target sederhana: 6–7 jam. Buatku, itu sudah pencapaian. 4️⃣ Tidak kejar sempurna Ada hari bolong. Ada hari malas. Yang penting kembali lagi. 27 hari ini belum selesai, banyak banget godaannya # Kita cek lagi HbA1c setelah 2 bulan #diabetes #remisidiabetes #