@hercrus_calistenia1: você quer definir suas costas em casa sem equipamentos? sim? me segue! #calistenics #treinoemcasa #calistenia

Rafa†Mrl★ta :

tudo está sobre minhas mãos

👑 𝓜𝓪𝓷𝓪𝓾𝓪𝓻𝓪 👑 :

Precisa ser enxada?

samaleatorio :

Quer ficar oq?

toucanos_MJ :

pô esses papo de ficar rasgado atrás em...

KAMI :

pode ser com cabo de vassoura?

samuell SPFC :

Rasgado atrás?🤨

NYX :

rasgado aonde?

Alexander 🗡️ :

rasgado não

LuanGB20 :

Quantas repetições e séries mano?

Axel🥷🎩 :

Mano, eu posso fazer remada curvada com uma vassoura no lugar da enxada?

Riquelme Borges :

como faz pra perder os flancos??

. :

Pessoal vcs acham q a costa dele tá muinto rasgada? Porque se tiver agora eu tô feliz pra caramba q eu tbm tenho uma certa igual a dele e eu faço calistenia

Rik :

mais mano oq eu faço tudo eu faço mais não sinto, tudo é muito leve eu coloco mais de 10 kg na mochila e msm assim sinto nada

fz.ortiz :

esse treino tem resultados?

Nameless :

rasgado atrás?

꧁༒𝒜𝓃𝑔𝑒𝓁𝑜༒꧂ :

valeu mano agora sei como treina costa obrigado amigo

NYX :

obrigado pelas dicas!

TAICHOU :

White THE night :

esses exercícios que você ensina no tkk você fazia eles e ficou desse jeito aí?? dúvida minha pq eu tô começando os seus exercícios a dois dias kk

Jp Jpzinho :

ixi KAKAKKAKAKAKAKAAK

musa do verão :

wow!!!!

tourina :

agora não tem como reclamar 😁

jwn' xz! :

manda salve hercrus tô em todos os vídeos

𝑍𝑦𝑝ℎ𝑒𝑟. :

treina dorsal mn

ney vianna :

esse é prs ser nosso capitão america, homaooo 💪👏👏