@nicolasloibaldii: tu n’as ni poulies ni machines, le rear delt fly aux haltères est une très bonne option, à condition de bien l’exécuter. 👉 Ne monte pas trop haut sur le mouvement : aller trop loin au-dessus de l’axe des épaules fait vite intervenir les trapèzes au détriment de l’arrière d’épaule. 👉 Privilégie une prise en pronation (paumes vers le sol) pour rester dans l’axe des fibres du deltoïde postérieur et limiter les compensations. Garde les épaules basses, un mouvement contrôlé, et concentre-toi sur l’écartement des bras plutôt que sur la charge. #musculation #exercice

Nicolas Loi - Personal Trainer

Open In TikTok:

Region: FR

Saturday 10 January 2026 10:09:15 GMT