@gymlifeam: 🦵 Rutina nocturna de movilidad para caderas y espalda baja 🦵 Rutina nocturna de movimientos suaves que pueden estar asociados a una mayor sensación de relajación en la zona lumbar, caderas y espalda antes de dormir. #movilidadcorporal #RutinaSuave #BienestarFisico #habitosnocturnos #movimientoconsciente

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Saturday 10 January 2026 23:00:00 GMT
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Comments

mefi111
mefi :
Porfin me sale para hacer ejercicios de hechada 😅, lo haré
2026-01-11 13:32:31
2383
lucifer2060
𝓗𝓞𝓛𝓐 𝓢𝓞𝓨 𝓨𝓞 :
Quién más está mirando Tictoc acostado y le salió este video y empezó hacer esos ejercicios aver si los podía hacer
2026-01-13 03:57:31
309
infierno631
infierno kTj :
cosa increíble pero sin saberlo estoy asiendo esos ejercicios en la cama cada ves q me acuesto a dormir 🤣
2026-01-11 10:33:20
212
grabadoslasernin
Grabados Laser Nino :
Todos se quejan del tiempo pero viendo tik tok 4 horas todas las noches pueden hacerlo 🙄🙄🙄
2026-01-13 04:18:05
194
luzita828
luzita :
no puedo dormir alguna ayuda
2026-01-11 06:31:43
45
aranxa426
Naye07❤️ :
DIGANME QUE NO SOY LA UNICA LOCA QUE ESTA HACIENDO ESTOS EJERCICIOS AHORITA PORQUE ESTA BIENDO EL VIDEO PERO PARA MAÑANA YA VALIO 🤣🤣
2026-03-07 07:33:51
73
efreymann
elisamariafreymannm :
CREO QUE TE GUSTA EL NÚMERO 60😂
2026-01-11 04:19:03
30
carolina_lodge
🧿 CaRoLiNa 🧿 :
Puedo hacer todo
2026-01-11 06:36:18
37
pedrohernandez8969
[A]rizZ🥷🏼 :
quien más viendo este video en la cama y empezó a hacer estos ejercicios 🤣
2026-03-05 04:43:43
11
joshua_milenium
Joshua :
Ummm no puedo hacer eso, lo intente pero tengo encima 10 cubiertas 🥶🥶🥶🥶🥶, estamos a -6 grados hace mucho frío, tendré que esperar el verano😳
2026-01-11 09:05:16
15
marcgp1974
Marcgp1974 :
Cuando se acaban los ejercicios suena el despertador
2026-01-12 06:11:46
17
yola05471
Yola :
Hoy empecé hacerlos pero no llego a 60 de cada uno todavía 😘
2026-01-11 13:43:05
6
ronaldio.campos8
Alejiño el Brasileño 10 :
son 20 veces nomas y si es verdad funciona muy bien pero solo son 20 veces nomas
2026-01-11 09:40:35
93
adoracionmotossal5
laverdad_tehace_libre :
luego sesenta veces cada posición he pasado la semana en todavía no he dormido
2026-01-11 07:35:10
15
charlymanzon221
Charly :
Ise los 4 movimiento total 240 veces me parece que mi alma se alejo de mi cuerpo
2026-01-13 02:32:11
19
leahesmeralda
Leah Nica 🦅🇳🇮🫠 :
😔😔 de verdad ayuda. tengo hernias discales l5 l4 pero cualquier ejercicio me duele por que de eso me dio ciatica y escoliasis múltiple degenerativa
2026-04-28 14:04:54
0
monicasanchezacos
Monica Sanchez :
Si tengo que contar cada uno 60 veces ya me estreso me sube el cortisol y termino peor y sin poder dormir 😬
2026-01-13 01:44:57
9
marceltokkk
marceltokkk :
no joda, se me quita el sueño!!!! 🤣🤣🤣
2026-01-21 07:06:29
18
virginiadelgado86
Virginia Delgado :
entonces me tendré que ir a la cama a las 7 de la tarde😂
2026-01-13 10:40:29
8
_violeta_72021
METAMORFOSIS :
Los realizo..pero antes de levantarme y fumciona!
2026-01-12 04:51:47
7
luisa.huete.lpez
Luisa Huete López :
llevo un tiempo haciéndolo,y va bastante bien,la verdad 👏🥰
2026-01-15 14:25:46
6
ronymartinezpolan
Rony Martinez Polanco :
si lo hacen 60 veces ,cuando vengas a dormir ya será de dia😂😂
2026-01-13 02:55:45
9
sherleyrg
⚽𝑺𝒉𝒆𝒓𝒍𝒆𝒚⚽🇵🇹🥰 :
increíble como tanta gente se queja de repente no lo hagan 60 pero si por lo menos hasta donde puedan ,así lo estoy haciendo justo ahora , acostados por Dios 😱
2026-02-26 17:18:04
7
dioni.franco
Dioni Franco :
algún especialista debe confirmar, ahora cualquier video ya hacen para los likes
2026-02-02 02:56:52
5
vikyveron
Viky Veron :
genial gracias gracias
2026-01-11 03:07:49
5
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