@rubfitpro: Ejercicio simple, beneficio brutal: tibial anterior + tobillo de acero. Si corres, saltas o haces pierna, esto te ayuda con espinillas, movilidad y estabilidad. 2–4 series • 15–30 reps • 3–5 días/semana (bajada controlada). #tibialanterior #tobillofuerte #movilidad #Running #prevencionlesiones