@tirtacipeng: PR dari coach latiefarfn 18km, tapi karena keasikan nonton film perang tentang tank “fury” di netflix, jadinya kelarin sampe 21.5km Sbenernya udah nonton “fury” ini berkali2, tapi ttp ga bosen hahaha. 1 tank lawan banyak cuy Note: jarak dan pace akhir di jam garmin ketika slesai lari, sudah dikalibrasi dengan treadmill yesoul (pake jarak di treadmill)

- :

lari di treadmill emang enak banget buat benerin form ma ningkatin endurance

Windirach :

Ikut dok pelan pelan🙏

vierinstore :

Dok.kenapa ya saya ngerasa lari di treadmill jauuuh lebih mudah?di treadmill lari 10km ,incline 3° , total time 42menit 52detik (14kpj, pace 4:17, avg HR 170) . Tp lari outdoor jarak 10km ,total time 55menit (pace 5:30,avg HR 180) .Baik secara speed dan avg HR. lebih effortless di treadmill.Padahal sudah dikasih incline 3° biar effort nya lebih

weed :

kok layarnya ada info lengkap dok itu pake treadmill apa?

G I Y U U🌊 :

tank fury ini diambil dari kisah nyata kah?

Ian :

incline piro iku Dok ?

GoodMan :

dok treadmill kyk GT brp

PelariObes1 :

bukan slow run ni kalau pace 6. laju ni Doctor🥰

Mas Aan 🇲🇨🇰🇷 :

larinya sambil dengerin lagu glory glory man united biar tambah semangat dok

Xycade :

sepatu pke apa dok itu

Lunatixc :

mantap latihan sambil nonton fury😁

salwansyaa :

ini yg gw cari

S.yan :

dog mau tanya, kallo latihan otot perut itu wajib ga, atau turunin dulu bb, baru latihan otot perut? katanya perrcuma kalo latihan otot perut tapi masi buncit, yg ada perut kita gak astetik, benerr gak si? (bertanya dengan nada lembut)

B!ma :

Dok obat ini aman apa tidak ya , soalnya ibu saya sering beli ini🙏🏻

Byli :

kalo di treadmill pake stryde dok?

vilooouuuu :

lucu juga yah nonton sambil lari

Fahri Gunawan :

klo sambil main moble legend boleh ga dok? 15-20 menit ga berasa soalnya

yihu55 :

treadmill recommended dong bang, pernah makai apa aja ?

Stormproof 💨 :

Dok, apakah berat badan yg naik secara cepat dapat membuat cidera lutut ketika lari? krna, dulu aku masih kuat 10-17km pace 6-7. skrg dibwh 5k nyeri di lutut bagian samping sampe gbsa buat gerak itu krna apa ya?

svjunet :

1Drizz :

semangat mass

kempruy :

slowww opo iku dokkk pace 6

KRIPTONESIA :

isoh pace 6 Ki pie dok? aku 7km wae 6.5 😭

Bedz :

Ga pake kipas dok, seolah ada angin kena badan pas lari, biar ga panas? Hmm...

TKC HERO :

film fury jir