@himobepo: الهرم الغذائي الجديد ‏الولايات المتحدة تقلب الهرم الغذائي رأسًا على عقب وزارتا الزراعة والصحة الأمريكيتان أعلنتا عن هرم غذائي جديد ضمن إرشادات 2025–2030، في أكبر تغيير منذ عقود، وهذه أبرز التحديثات: 🔺 قمة الهرم (الأولوية): قبل: – بروتين بحد أدنى (0.8 غ/كجم) – التحذير من اللحوم والدهون الحيوانية بعد: – رفع البروتين إلى 1.6 غ/كجم – أولوية للحوم، البيض، الأسماك – الاعتراف بالدهون الطبيعية كجزء صحي – السماح بالألبان كاملة الدسم ◼️ منتصف الهرم: قبل: – منتجات ألبان قليلة أو منزوعة الدسم – الحبوب عنصر أساسي يومي بعد: – السماح بالألبان كاملة الدسم – خفض الاعتماد على الحبوب والتركيز على الكاملة فقط 🔻 قاع الهرم: قبل: – السماح بالسكر حتى 10٪ من السعرات – الأطعمة المصنعة غير محبذة بعد: – لا مستوى موصى به للسكر المضاف – التحذير من الأطعمة المصنعة وربطها بالأمراض المزمنة بعض خبراء تغذية يرون أن وضع اللحوم الحمراء والدهون المشبعة في قمة الهرم يتعارض مع عقود من الأبحاث التي تربطها بأمراض القلب والشرايين، بينما يرى آخرون أن الهرم الجديد كسر هيمنة شركات الأغذية المصنعة وأعاد التركيز على الطعام الحقيقي

himobepo

Open In TikTok:

Region: SA

Sunday 11 January 2026 07:35:51 GMT