@bluegym.animation: Cómo hacer CRUNCH en polea: Con las rutinas de 10 minutos de abdominales probablemente estés perdiendo el tiempo, aquí te resumo la mejor manera de conseguir abdominales a la vez que mejoras tu rendimiento en general💪💪 Con elegir 2 ejercicios de esta tier-list e incluirlos en tu rutina, 2 días a la semana, es más que suficiente!! Los 3 pasos son: ✅Perder grasa. ✅Entrenar el "sixpack" para hipertrofia. ✅Fortalecer el CORE. #ejercicio #abdominales #crunch #calistenia #casa #consejos #gimnasio #rutina #gym #entrenamiento
Blue Gym Animation
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Tuesday 13 January 2026 16:00:00 GMT
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Comments
isunihl :
y la dragon flags ?
2026-01-13 23:48:20
452
bruno08.p0 :
Y la máquina de crunch abdominal es lo mismo?
2026-01-14 20:54:22
176
lauuuu :
Migajera al fallo, sí funciona
2026-01-14 04:04:25
5016
a🪐 :
nmms, y algo que sirva igual pero de menos pena hacer?
2026-01-13 19:30:41
2634
Bianquitaᥫ᭡ :
Tres series de “perdóname princesa, no lo volveré a hacer” al fallo.
2026-01-13 22:34:57
210
Joly :
rogon al fallo 🔥🔥🔥
2026-01-14 02:03:19
213
MANTÉNTE DURÓ :
Me da vergüenza hacer eso en el gym bro 😅
2026-01-14 00:10:19
747
everlp :
Lo difícil será hacer eso en público
2026-01-19 21:16:38
74
TheAxolt :
Rogar al fallo, recomendadisimo
2026-01-30 21:45:01
43
clau🌙 :
me niego a hacer este ejercicio
2026-01-15 23:35:16
35
neuro :
hablo el experto
2026-01-13 16:40:09
16
kevin🎲 :
rogones al fallo 🔥
2026-01-14 04:03:02
10
Esteban Olmedo🍯 :
A mi me da vergüenza
2026-01-21 04:44:24
25
Gael Essau :
Migajero Al Fallo!!🗣
2026-01-14 04:59:16
9
🦝 :
mi favorito, 3 series de migajero
2026-01-14 06:03:55
8
MinGhost.ämk :
Juntando las migajas, se hace el pan entero?
2026-01-13 23:40:01
30
Yoan ⛈️ :
ese no es migajero al fallo ?
2026-01-14 17:22:37
7
dash :
yo hago eso pero de pie en mi caso yo si siento el abdomen ahi no estando de rodillas
2026-01-14 03:25:14
0
MagnoFat :
no tiene sentido el ejercicio así, ya que lo que estás haciendo es una bisagra de cadera
2026-01-14 13:19:29
5
Axel Pasillas :
Los abs se hacen en la cocina
2026-02-05 18:16:02
3
uvita91 :
ya empeze a ver qué tal me va en un mes ❤️
2026-02-17 18:07:45
0
アンドリュー :
una duda, pero si quiero empezar de casa no podré ? tiene q ser desde un gimnasio?
2026-01-14 02:30:41
1
Que_wea_ctmr :
Migajas al fallo
2026-01-18 11:08:18
2
pablo :
Al fin recoger migajas sirve de algo
2026-01-17 05:06:34
2
seba :
"Rogarle que me haga caso" al fallo
2026-01-20 02:41:40
4
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