Simonbuh
Region: DE
Sunday 11 January 2026 07:58:37 GMT
362621
14615
93
406
Music
Download
Comments
𝘼 | ? :
Bizeps mit Rücken und Trizeps mit Brust
2026-01-12 15:04:08
333
Yamen :
Also nur 1 mal pro Woche brust
2026-01-11 08:44:57
26
Mike_* :
Würde als Anfänger erstmal höhere Frequenz machen
2026-01-11 08:45:58
78
Tyson the idiot 😐 :
Nur so ne Frage aber wäre es nicht sinnvoller brust/trizeps und Rücken/Bizeps zu machen weil die Gruppen zusammen arbeiten?
2026-01-12 11:03:01
35
𝒜𝑀‘💫 :
Montag Rücken, Dienstag Brust, Mittwoch Beine Bauch, Donnerstag Schultern, Freitag Bizeps trizeps, samstags nochmal Bauch
2026-01-14 05:55:29
2
j✰smin :
Der Mitarbeiter im Gym hat mir so gemacht das Tag 1 ( Montag ) Oberkörper ist mit Fokus aus bizeps ( auch Schulter und Bauch Übung ) Tag 2 ( Mittwoch ) Unterkörper und Tag 3 ( Samstag), weil Freitag Handball Training , nochmal Oberkörper mit Fokus auf trizeps mit Bauch und Rücken Übungen
2026-01-13 12:15:58
0
ARAB_NFC :
Chatgpt hat mir ein Plan gemacht
2026-01-18 18:17:11
40
KeremK. :
Sollte man 4 Tage hintereinander trainieren oder jeden 2 Tag ?
2026-01-12 11:53:56
0
Stefan Milosevic :
Dann ist das trotzdem immer nur ein Muskel pro Woche. Bringt das was? Ich starte gerade durch mit Gym..
2026-01-11 19:29:06
1
sm76dragon :
wäre Bizeps bei hartem Training nicht einmal pro Woche viel besser? Der kleine Muskel braucht mehr Zeit zum erholen.
2026-01-11 14:49:20
1
Sinan :
Ich bin das erste Mal gestern gewesen und weis nd ob ich es richtig oder falsch mache 😂😭
2026-02-11 10:43:48
1
Nico47._ :
8-12 Wiederholungen vor zu viel, mach 6-8 draus mit mehr Gewicht.
2026-01-11 11:59:13
2
Rovē oder so :
als anfänger würde ich erstmal wert darauf legen, die geräte kennenzulernen. deswegen ist so ein Pro-Split weniger empfehlenswert wenn man noch ein absoluter anfänger ist. aber am ende sollte man den split wählen der am besten zu einem passt und den durchziehen
2026-01-11 16:24:46
1
Hasso :
Finde 3 Tage ein Tag Pause wieder 3 Tage super
2026-03-10 11:28:35
1
Daniel :
Na dann macht er grundsätzlich nix falsch
2026-01-11 11:48:07
5
PropagandaPanda :
Schulter / Nacken Split nicht vergessen. Schulter Arme ist ja durch Bizeps/reizend gedeckt.
2026-01-12 11:34:30
0
kur1de.422 :
Es ist besser zweimal die Muskeln in der Woche zu trainieren
2026-01-14 15:38:39
1
„Roberto | Fitness & Workouts“ :
Das klingt doch super 👏😁
2026-01-11 23:19:13
2
Florian IDU :
ergibt null sinn fürs 4 mal die woche einfach u/l
2026-01-11 11:36:21
6
spx78 :
Was heißt bei Tag 4 genau (Arme) Trizeps und Bizeps trainieren dann?
2026-04-29 10:35:19
0
Dario💉 :
Kann wer helfen ich mach nur 8 whd und wenn ich noch schwerer oder leichter schaffe ich auch nur 8
2026-03-20 20:15:51
0
Henry :
ich geh jetzt seit ein paar monaten ins gym und benutze torso limbs 4x die woche
2026-04-13 17:18:56
0
Ben4pr0 :
2 -3 Mal pro Woche Gk bei mir
2026-02-24 16:44:48
0
Fabian Büttner :
Wofür ist die erste Übung ?
2026-04-07 06:28:49
0
YasinBln27 :
Ich gehe jeden zweiten tag und dann alle muskel gruppen also rücken brust arme beine bauch schultern
2026-01-12 13:14:28
0
To see more videos from user @simonbuh, please go to the Tikwm
homepage.
