“ความจุปอด” ต่ำ = ออกซิเจนไปไม่ถึงสมอง เสี่ยงเหนื่อยง่าย สมาธิสั้น หัวใจทำงานหนักโดยไม่รู้ตัว เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ, ความดันสูง, และโรคหลอดเลือดสมอง ✨ Deep Breath Capacity Test คืออะไร? เป็นการทดสอบง่ายๆ ที่ใช้วัด “สมรรถภาพปอด” หรือความสามารถในการหายใจเข้า–ออกได้เต็มที่ของร่างกาย เพียงแค่สูดลมหายใจเข้าให้เต็มปอด แล้วเป่าลมออกยาวที่สุดเท่าที่ทำได้ พร้อมจับเวลา (ไม่ต้องฝืนจนเกินไป) 🫁 ทำไมการ “เป่าลมออก” ถึงบอกได้ว่าปอดแข็งแรงไหม? เพราะการหายใจออกต้องใช้การทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อกระบังลม, กล้ามเนื้อหน้าอก, และ เนื้อเยื่อปอด ถ้าปอดแข็งแรง อากาศจะถูกขับออกได้ยาวและสม่ำเสมอ แต่ถ้าปอดอ่อนแรง ลมหายใจจะสั้น แรงดันอากาศต่ำ และใช้เวลาเป่าได้ไม่นาน 😷 หากคุณรู้สึกหายใจไม่เต็มปอด เจ็บหน้าอก หรือไอแห้งๆ เป็นๆ หายๆ อย่ามองข้าม! เพราะอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะปอดเสื่อมหรือโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง 🛑 การทดสอบนี้เป็นเพียง “การประเมินเบื้องต้น” หากอยากรู้ค่าจริงอย่างละเอียด ควรเข้ารับการตรวจสมรรถภาพปอด (Lung Function Test) เพื่อประเมินความแข็งแรงและประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนออกซิเจนในร่างกาย สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม / ปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพ 💬 Line : @navellawellness 📷 IG : @navellawellness 🌐 www.navellawellness.com 📞 0-2090-6988 , 09-8286-6228 📍 Silom Edge (3rd Floor) Next to BTS Sala Daeng & MRT Silom #NavellaWellness #FunctionalMedicine #PreventiveMedicine #ณเวฬา #WellnessCenter #ปอดแข็งแรง #ตรวจสมรรถภาพปอด - @navellawellness