@elrorofit800: Mi rutina del 2026 actualizada, a darle duro!! #upperlower #ppl #GymTok #gym #rutinagym

Jose Carlos Rodas ♾️💫 :

Bro, estoy haciendo ppl x upper lower

Shalim_Waffle :

por ti aprendí bastante de Upper lower y estoy notando resultados, muchas gracias

⚓ :

Muy buena rutina, el año pasado lo intente, con buena alimentación y cardio, pude bajar de peso. Luego me quede sin tiempo por trabajo, tareas, la universidad, pero sin duda volvería hacer esta rutina.

nico🌶 :

entrene con tu rutina de ppl para empezar y el crecimiento fue increíble, pero con la rutina de torso pierna que subiste hace unos meses el cambio fue BRUTAL! genio masterrr

𝕸𝖆𝖗𝖐𝖚𝖘 𝕴𝖘𝖆𝖆𝖈 𝕵. :

es bueno upper lower descanso upper lower brazos?

Adal Gr 🍁 :

Cómo manejas los días de descanso? ayuda jaja

GARCÍA :

Entonces cómo quedaría lunes martes y miércoles y jueves y viernes q sería?

hontuh :

yo tengo la misma rutina pero ando súper seco

Elvis Garay :

Javier Cuicapuza | Ingeniero :

Después de hacer PPL, arnold split y ahora upper lower veo más cambios 👏

𝓟𝓲𝓮𝓻🐧 :

mano tomaré tu rutina voy a cambiar porque siento que no me funciona tanto el mío

𒉭 :

Yo hago upper/lower, estuve averiguando y dicen que hacer un Upper A y un Upper B esta mal, porque cambias el orden de los ejercicios y no estarías dando frecuencia 2, pueden verlo de los videos de nick

rrrrrrrrrrrr.rrrr.rrrr :

Hermano ando haciendo tu rutina de ppl x ul confio en ti aunque ando un poco desmotivado por que subi 2 kg de grasa y baje un poco de músculo

Cesar Castro :

y el segundo dia de trend superior tambien lo puedo dividir? entonces en totao deberia ir al gym 6 dias

rodmun1 :

De grande quiero ser como tu

Iván.ayala7 :

Si lo hago de cinco dias, uso los dos primeros para torso? O sea, torso, torso, pierna, torso, pierna.

𝓟𝓲𝓮𝓻🐧 :

mano me olvide de preguntar tmb se tiene que hacer cardio, cuanto tiempo y es despus o antes de los ejercicios

- :

estaría bien si primero para acostumbrarme hago ppl x ul?

asmithMB :

Yo entreno 6 veces por semana está bien o lo reduzco a 5 días ?

Asuero :

Por fin alguien que si ponen los ejercicios

Yosmer EQ :

El año pasado empecé con tu rutina y tuve muy buenos resultados a mi ritmo, eres un crack🔥

Sofii Moreno :

cómo se amplia a 5?

E L E A Z A R :

En ambos días de upper se le da considerablemente importancia al pecho? porque veo como mucho enfoque a los hombros (vi que en la rutina anterior se turnaba el enfoque, un día press de banca y otro press militar, por eso te preguntaba)

Gunnar :

@Gunnar:Hola, que tan bueno sería un U/L de lunes a jueves? U - Lun y Mie, L - Mar y Jue, estaría bien? el resto de días serían de descanso.