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@laquisquillosa1: New York City Skyline 2026 #manhattan #newyorkcity #snow #USA #AMERICA

la quisquillosa
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Sunday 11 January 2026 13:03:11 GMT
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Comments

patatasuh
DUKE :
this is legal?
2026-01-11 17:10:16
1
santamasnovirgen
Morena :
Que bello de verdad que si el país de la maravillas
2026-05-13 11:25:08
0
elsonicord12
elsonicord12 :
Hola
2026-02-13 14:25:34
0
rgr7045
Rgr :
aifrom Indonesian 🥰
2026-06-22 15:22:42
0
konannoekoffi
konannoekoffi :
vraiment 🤔 cool 🤩
2026-06-05 22:01:56
0
eyyub_2016
@@ :
I Love you 🥰🥰🥰🥰🥰
2026-04-14 05:46:25
0
user8138456718139
الو حمز :
اتمن ادخل امر امرك
2026-06-09 21:55:50
0
adamosman6485
adam osman :
❤️❤️❤️
2026-05-09 16:46:38
0
user8486399713305
بشير ءادم علي :
🥰🥰🥰
2026-03-05 19:31:37
0
hader.abakar
Hader Abakar :
🥰🥰🥰
2026-06-01 13:24:04
0
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@Marwah a ❤️❤️❤️❤️❤️
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The muffin man: A moment on the fyp, forever in our hearts 🫶
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🔥 ADDOME PIATTO SENZA SPACCARTI LA SCHIENA Fai addominali ogni giorno. Crunch su crunch. E la pancia non scende. Anzi, la schiena fa sempre più male. Sai perché? Perché stai lavorando SBAGLIATO. Non esiste un solo addominale. Sono muscoli diversi, con funzioni diverse. E se li attivi male, lavori con schiena e flessori dell'anca invece che con il core. Risultato? Mal di schiena + pancia che resta uguale. ❌ I crunch a terra NON sono la soluzione. Ecco cosa funziona DAVVERO: ⚡ Attivazione da seduti → Piedi sollevati, schiena neutra, addome che si chiude verso l'interno. Lavori sul trasverso, il muscolo che
🔥 ADDOME PIATTO SENZA SPACCARTI LA SCHIENA Fai addominali ogni giorno. Crunch su crunch. E la pancia non scende. Anzi, la schiena fa sempre più male. Sai perché? Perché stai lavorando SBAGLIATO. Non esiste un solo addominale. Sono muscoli diversi, con funzioni diverse. E se li attivi male, lavori con schiena e flessori dell'anca invece che con il core. Risultato? Mal di schiena + pancia che resta uguale. ❌ I crunch a terra NON sono la soluzione. Ecco cosa funziona DAVVERO: ⚡ Attivazione da seduti → Piedi sollevati, schiena neutra, addome che si chiude verso l'interno. Lavori sul trasverso, il muscolo che ""tira dentro"" la pancia. ⚡ Consapevolezza addominale → Mani sull'addome, senti dove stai lavorando. Smetti di spingere la pancia in fuori. ⚡ Inclinazioni laterali → Movimento lento e controllato. Attivi gli obliqui, migliori la postura. ⚡ Sollevamento gamba alternato → Non conta quanto alzi. Conta quanto stabilizzi il busto. 💡 Un addome piatto non si costruisce con la FORZA. Si costruisce con il CONTROLLO. 👉 Seguimi @formazionepostura per esercizi che funzionano senza farti male. #postura #stilediviitasano #posturacorretta #benessereposturale #benesseresalute

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