@alexsoutomaior: ✅ OSTEOARTRITE DE JOELHOS: o que fazer ? ✅ A osteoartrite do joelho é uma condição inflamatória / degenerativa que ocorre na articulação dos joelhos, assim, a articulação reduz significativamente a funcionalidade potencializando dor, rigidez, inchaço e dificuldade para mover o joelho. ✅ Sintomas de osteoartrite do joelho: 1. Dor: pode ser mais perceptível ao subir ou descer escadas ou ladeiras. Contudo, alguns movimentos e exercícios podem contribuir. 2. Rigidez: ocorre frequentemente pela manhã mas pode ocorrer ao deitar. 3. Inchaço: durante a fase aguda da inflamação associado a edema local. ✅ Intervenções. 1. Fortalecimento dos músculos do quadríceps e posteriores de coxa. Periodizar exercícios que buscam o equilíbrio destes grupos musculares. 2. Fortalecimento dos músculos dos glúteos. 3. Trabalho de estabilidade é de suma importância para tratamento e prevenção de osteoartrite de joelhos. #joelho

Prof.Dr. Alex Souto Maior

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Sunday 11 January 2026 14:29:46 GMT