@fatosmundiof: Muitas pessoas engordam mesmo comendo pouco, e isso acontece porque o ganho de peso não depende só da quantidade de comida, mas de como o corpo usa essa energia. Um dos principais fatores é o metabolismo basal — a quantidade de calorias que o corpo gasta apenas para se manter vivo. Algumas pessoas têm metabolismo naturalmente mais lento, o que significa que queimam menos calorias em repouso. Assim, mesmo ingerindo pouca comida, acabam armazenando mais energia em forma de gordura. Outro ponto importante é o histórico de dietas restritivas. Quando alguém passa por longos períodos comendo muito pouco, o corpo entra em “modo de economia”, reduzindo o gasto energético e aumentando a eficiência de armazenamento, como um mecanismo de sobrevivência. Também influenciam: • qualidade dos alimentos: produtos ultraprocessados e ricos em açúcar causam picos de insulina, favorecendo o acúmulo de gordura; • sono e estresse: dormir mal e viver sob estresse eleva o cortisol, hormônio ligado ao aumento de peso abdominal; • hormônios e genética, que alteram a forma como cada organismo lida com fome, saciedade e armazenamento de energia. Por isso, não é só “quanto se come” que importa, mas como o corpo reage ao que é ingerido, tornando cada pessoa única no processo de emagrecimento ou ganho de peso. . . . . . . . . . . #comer #engordar #peso #calorias #gordura

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