🦸楷教練💪🎙️
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Monday 12 January 2026 09:46:11 GMT
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Comments
Bang :
我都沒特別練小臂 因為常常練別的地方小臂代償
2026-01-16 05:11:48
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www_09018 :
單純拿握力器練，有用嗎。
2026-06-11 08:45:08
1
柯特 :
每天練嗎
2026-01-26 05:08:24
1
白天不懂夜的美 :
凱教練的小手臂重量大概拿多少。
2026-01-19 15:46:44
1
🇨🇳在老挝🇱🇦 :
这个是放手臂训练日后面练还是单独练？
2026-02-14 13:48:13
1
Jump0213 :
請問教練 這跟握力器訓練，差別在哪？
2026-03-10 09:52:24
1
usersn0pew4d9y :
請問一般握力器也是有一定效果吧
2026-01-26 16:11:01
1
你後面有車 :
怎麼沒有take美甲了💅😭
2026-01-13 13:31:26
3
啊～ :
我左手伸腕的時候會握不住啞鈴，但右手不會
2026-02-23 13:08:50
1
賴彥均-黃蜂隔熱膜工作室 :
我也要練🤝🤝感謝教導分享👍👍🌹🌹
2026-01-13 06:14:11
4
永康權志龍 :
謝謝教練 加到訓練清單裡了
2026-02-27 22:52:58
1
帥哥🍌🍌🍌 :
感謝分享
2026-01-13 10:20:19
2
嘻嘻 :
伸腕我是否能做12下？
2026-01-26 12:22:38
3
何小喵 :
凱教練在哪裡教課
2026-01-20 02:33:10
2
CédricJoy :
這是搞笑大力水手風格
2026-01-16 11:09:47
1
ipf1888 :
網球肘也可以這樣訓練嗎
2026-01-16 12:59:59
1
男神5212 :
偶像
2026-01-14 02:38:29
2
chiungying.chi瓊英Amigo :
這我喜歡🥰
2026-01-17 01:43:51
1
純 :
楷教練！屈腕手腕會痛 有解嗎
2026-01-16 05:37:17
4
染上航天就得受著(成都蓋佬)（NAX） :
那握力器是練哪？
2026-03-02 10:55:49
1
200🕳️阿寶爹 :
收藏從未停止 行動從未開始
2026-03-01 09:46:26
0
宏ning :
也有練到握力嗎？
2026-02-04 14:49:55
2
5Richard24 :
之前有看到這個滿久以前的影片 請問教練您是如何看待呢？ 是否現在有新的說法或是分析呢？
2026-01-12 13:38:03
4
鍾竺晉 :
會傷到骨頭嗎😗
2026-07-09 12:29:56
1
棉褲阿盛 :
🥰🥰🥰
2026-01-14 06:03:50
4
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