@calma.keto: 🥑🍳 Ketogenes Sucuk-Ei-Frühstück mit Avocado & Parmesan Zutaten (1 Portion) • ca. 23 g Sucuk (türkische Knoblauchwurst, 6 Scheiben) • 3 Eier • Salz & Pfeffer nach Geschmack • ½ mittelgroße Avocado • grüne Oliven • 20–30 g Parmesan • Wasser mit Salz & Zitronensaft (als Elektrolyt-Drink) Kalorien: ca. 720–780 kcal • Fett: ca. 58–62 g • Protein: ca. 40–44 g • Kohlenhydrate gesamt: ca. 9–11 g • Ballaststoffe: ca. 6–7 g • Netto-Kohlenhydrate: ca. 3–5 g ➡️ Strikt ketogen & insulinfreundlich #keto #ketodiet #ketorezepte #ketolife #fyp

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Tuesday 13 January 2026 18:01:17 GMT