@ludmila_monteiroo: GELATINA AMIGA DO INTESTINO Já curte o vídeo e salva para fazer depois! -2 colheres de sopa de chia; -100ml de água para hidratar a chia; -1 sachê de gelatina incolor ( hidratei e levei ao microondas por 15seg). -200ml de iogurte natural -30g de whey sabor morango da growth. - 1 xícara de frutas picadas (usei uva e morango). -mel ou adoçante (opcional) 1h na geladeira ela já vai estar pronta! Espero que gostem BJUUUUUUUU

Ludmila Monteiro🐆

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Wednesday 14 January 2026 12:37:45 GMT