@kekasantox: 🥗 LANCHE SAUDÁVEL 🍔 Esse lanche aqui eu como todos os dias no meu processo de emagrecimento. E o melhor de tudo: ainda acompanha uma maionese verde saudável 😍 🍔 Ingredientes do hambúrguer: • 60 g de carne moída (por hambúrguer) 👉 Se preferir, pode fazer um hambúrguer de 120 g. Eu dividi o meu ao meio, por isso ficaram dois de 60 g. • Sal e temperos a gosto • 1 pão francês ou pão de hambúrguer • Alface e tomate • ½ fatia de queijo mussarela 🥚 Ingredientes da maionese verde saudável: • 2 ovos cozidos • 2 colheres de requeijão light • 1 dente de alho amassado • Salsa e cebolinha • Temperos a gosto • Um pouquinho de sal ⚠️ Observação: Bata tudo muito bem até virar um creminho 😋 🔥 Calorias aproximadas: • Hambúrguer: ~250 kcal • Maionese verde (receita inteira): ~150 kcal Simples, saudável e perfeito pro processo de emagrecimento #receita #emagrecercomsaude #lanchesaudavel

keka🥕
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Wednesday 14 January 2026 18:37:38 GMT
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Comments

andressasilva3728
Andressa Silva :
quantas calorias tem o pão? porque só as 120g de carne (deduzindo que seja patinho magro) é 160kcal, e 1 fatia de muçarela 70kcal só aí da 230kcal
2026-01-15 14:23:38
115
mel.vanessa.4
Wanessa :
Tb faço aqui, só que eu tenho colesterol alto então eu troco pelo pão integral, é msm uma delícia, quando estou com muita fome eu coloco um ovo, que faço na frigideira antiaderente. 😋
2026-01-14 23:10:13
63
keurysevilla
Keury Sevilla :
Pode bater o molho do liquidificador amiga?
2026-01-14 19:14:20
176
lariiadao
lariiadao :
Amiga, uma diquinha! Prefira o óleo de soja quando for usar altas temperaturas. O azeite de oliva não deve ser aquecido até o ponto de fumaça (aquele momento em que sai fumaça da panela quando ela está bem quente). Quando ele atinge essa alta temperatura, ele perde seus compostos benéficos e pode formar substâncias indesejáveis, prejudicando sua refeição que deveria ser saudável. Para preparações em altas temperaturas, o óleo de soja é mais indicado por ser mais estável ao calor, e você pode utilizar aqueles borrifadores que aí você usa quantidade mínima de óleo não aumentando muito as calorias da sua refeição. Espero ter ajudado a melhorar sua preparação, beijooooooo🥰 amei a receita e vou reproduzir
2026-01-15 00:24:45
18
maitearaujo23
Maitê :
top hein. Será que se eu bater só o requeijão light com os demais ingredientes dá um molho bom? Não como ovo
2026-01-14 22:48:26
7
vanessamikaele
vanessamikaele :
nossa vou fazer 😍
2026-01-14 23:24:05
14
karimorato1
Kari Morato :
amei
2026-01-14 22:24:37
16
estantedaje
Jessica 📖✨ :
amiga pega um alho e tosta ele com um pouquinho de azeite aí faz a maionese mdsss fica perfeito
2026-01-15 00:33:35
12
nathpoynter
Nath Poynter :
eu AMO fazer hambúrguer em casa, muito mais saudável 👏🏻
2026-01-14 23:09:40
8
rosanansantos37
rosanansantos37 :
top
2026-01-14 23:56:29
1
jari_cristino
Jari Cristino🏡🌿🍃 :
Que maravilha!!!
2026-01-14 22:41:32
1
juliana.lima5636
Juliana Lima :
Vou fazer ☺
2026-01-15 01:59:18
1
wednama_
Wedna :
Salvei
2026-01-15 01:06:55
1
matosjuu25
Ju ✨ :
Já salveeeeei
2026-01-14 22:21:25
1
receitasfaceis_ofc
receitasfaceis_ofc :
Que delícia 😋
2026-01-14 21:56:51
0
daya_colombo
daya_colombo :
Que maravilha 😍👏👏
2026-01-15 13:43:12
1
ana.evellin.aires
Ana Evellin 💖 :
Amei❤
2026-01-17 01:33:19
1
alineandrade04
Aline-Dicas pra Divas Titoksho :
amei🥰
2026-01-15 18:59:06
1
sofiafarias345
Sofia Farias :
que delícia 😋
2026-01-15 12:04:24
1
aline9180
Line :
eu faço assim fica maravilhoso 🥰
2026-01-14 23:02:35
1
anderolivr9
Anderson Trader :
Que delícia 😩
2026-01-14 19:41:56
1
joosiane.gomes
Morango 🍓' :
vou fazer na janta amanhã
2026-01-14 23:26:37
1
nataly.luize0
Nataly Luize★ :
hum
2026-01-16 15:05:52
1
beatrizsilva20211
😍🤞❤bya❤ :
amei 😍
2026-01-15 14:37:54
1
adryellerodriguees
Adryelle Rodrigues :
Amei a opção de molho 😍
2026-01-14 23:17:07
1
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