@v7s80: تعبت وانا اشرح وباقي في ناس تسأل عن احتياجها 💀#احتياجك_من_البروتين

رنو :

تكفى اشرح لي

🦌 :

M🌻 :

ابا انحف وزني 57 وطولي 156 كم احتياجي ماقدر اقفل اكثر من ٦٠-٧٠ الموضوع متعب😔😔

Rabab ☁️ :

*لو تقفيل احتياج البروتين له مراكز :

Razan 📸 :

اهلين كيف احسب احتياجي

Ghad ✨ :

للان ملخبطة واعاني مقدررر اكمل احتياجي من مصدر حيواني يجيني شعور الغثيان

AZIZ :

دايم الي يسال كثير وكيف احسب ووش اسوي ووش اكل ما بيلتزم والله

نو🌙هْ :

شات جي بي تي حسب لي كل شي 💁🏻‍♀️

tootah.m.alkhaldi :

طولي ١٦٤ ووزني ٥٨ ابي ازيد وزني شويتين وابي ابني عضل كم احتياجي؟

Abrar🦋 :

hadi ツ :

وزني ٦٨ وطولي ١٧٠ كم احتاج بروتين عشان اقففل احتياجي ابي عضل مابي تضخيم

𝕄𝕠𝕙𝕒𝕞𝕞𝕖𝕕 ☜ :

شكرا 😂🔥

جوري :

كيف اقفل احتياجي من البروتين إذا ابي تنشيف دهون

𓆩 عَابِد 𓆪 :

ممكن تشرح فائدة الشوفان بعد التمرين؟

🇸🇾YamaN🇸🇾 :

220💀💀💀💀💀💀💀💀

Blooms :

ماقتنعت انت تقول اذا تنشيف نضرب على ٢ طلعلي ١٥٠ جرام بروتين هذا كيف بقدر اكلها بتعدى السعرات بكثير كذا بضخم

. :

الشورت من نايك وش اسمه؟

Layla :

عارفه بس مابغى اعرف لأنني ماقدر اقفل احتياجي😭

LOKI :

عمو جانتي ومافي غيرة🤝🏻

Totyy🐈 :

ما اقدر اقفل احتياج بروتيني ابد معد صرت اسوي دايت لاني مو متعوده على اللحوم فا لما اكل دجاج بالدايت او بيض بدون كارب او بكارب قليل واغلب اليوم يكون بروتين يجيني شعور اني بستفرغ الله يكرمكم واحس بقرف وغثيان مدري وش السبب

h :

طيب سؤال كذا احتياجي اذا بنشف صح

r :

المشكلة كيف اقفله مو بالحساب😔

:) :

احتياجي ١٣٠ وكل يوم اوصل ١٥٠ بس وش اكل جوع لا نهائي تعبت اعتمد على الخضره بقلب عنز وربي

Sarah 🇸🇦 :

اجل بتابعك

TD 🦁 :

شكرا لوجودك بينا