මීට ටික කාලෙකට කලින් PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) කියන තත්ත්වය නිසා මගේ ජීවිතය ටිකක් අවුල් වෙලා තිබුණා. 😓 අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, බර වැඩිවීම, සමේ කුරුලෑ, අනවශ්‍ය රෝම වර්ධනය බෙල්ල අක් යට අසාමාන්‍ය අදුරු වීම වගේ ප්‍රශ්න ගොඩක් එක්ක මම ගොඩක් අසරණ වෙලා හිටියේ. ඒත් මම තීරණය කළා මේ තත්ත්වය වෙනස් කරන්න! 💪 මේ ගමන ලේසි වුණේ නැහැ, හැබැයි මම කරපු පොඩි පොඩි වෙනස්කම් ගොඩක් දුරට මගේ PCOS තත්ත්වය පාලනය කරගන්න උදව් වුණා. මේ වීඩියෝ එකෙන් මම ඔයත් එක්ක බෙදාගන්නවා: 🥗 ආහාර රටාවේ වෙනස්කම්: PCOS වලට ගුණදායක සහ අහිතකර ආහාර වර්ග මොනවාද? මම කෑවේ මොනවාද, මොනවා අත්හැරියාද කියලා මේකේදී පැහැදිලි කරනවා. 🧘‍♀️ ව්‍යායාම සහ ජීවන රටාව: PCOS පාලනයට යෝගා, ඇවිදීම වගේ සැහැල්ලු ව්‍යායාම වැදගත් 🌿 ස්වභාවික සත්කාර: මම පාවිච්චි කරපු Cinnamon, Spearmint, Ginger තේ වර්ග සහ සමේ ගැටලු වලට කරපු Face pack සත්කාර ගැනත් මේකේ තොරතුරු තියෙනවා. 💖 මානසික සුවය: PCOS කියන්නේ ශාරීරික තත්ත්වයක් විතරක් නෙවෙයි, මානසිකව අපිව අඩපණ කරන්නත් පුළුවන්. මේ ගමනේදී මම මානසිකව ශක්තිමත් වුණේ කොහොමද කියලත් ඔයාට කියනවා. අද මම ගොඩක් සතුටින් සහ නිරෝගීව ඉන්නේ. මගේ අත්දැකීම් ඔයාටත් මේ තත්ත්වය ජයගන්න ශක්තියක් වෙයි කියලා මම විශ්වාස කරනවා. 💖 එහෙනම්, PCOS එක්ක පොරබදින ඔයාටත් නිරෝගී, සතුටු ජීවිතයක් ලබාගන්න මේ වීඩියෝ එක උදව් වෙයි! #PCOS #PCOSCure #PCOSWeightLoss #HealthyLifestyle #PCOSDiet #PCOSAwareness #NaturalRemedies #SelfCare #HealthJourney - @loomlore1