@camilagaray_coach: ¿Tu escorpión / chinstand no se sostiene? 👀 No es falta de flexibilidad… es que no estás activando los músculos correctos 💪🏽🧠 La clave no está en arquear más la espalda, sino en aprender qué activar y cómo sostenerlo. Aquí te dejo 4 puntos clave para lograr un escorpión firme y controlado 👇🏽 1️⃣ Flexibilidad de cuello Trabaja la extensión de forma controlada para ganar comodidad y seguridad. 2️⃣ Balanceos Grandes o pequeños, con piernas estiradas o dobladas. Te dan impulso y la sensación correcta del movimiento. 3️⃣ Fuerza de glúteo El glúteo mantiene las piernas activas y alineadas 🍑 4️⃣ Activa tu centro En lugar de forzar la espalda, eleva el ombligo y sostén desde el core. Ese detalle lo cambia todo 🔥 ✨ No se trata de forzar más. Se trata de activar mejor. Si quieres entrenar tu escorpión desde casa, 💬 comenta ARCO y te envío la info 💻🩵 #flexibility #gym #acro #flexibilidad #gymnast

Itabi.26🍒 :

y yo que estaba haciendo ejercicios para tener flexibilidad de espalda para hacerlo😔

Sophiaaaa :

Yo puedo pero me duele pararme en escorpión

🤸🏻‍♂️𝓥𝓲𝓻𝓲🤸🏻‍♂️ :

Como le haces para subir desde abajo lo sé hacer pero lo quiero aprender desde acostada puedes dar tutorial plis

Marcela AA ♥️ :

yo con eso me rompo 💔

jesu🌹 :

Espera dejame hacer el split primero 😁😁😁

†Nathy† :

arco

Dani 🫶🏻 :

te amoo

🍒~°𝓜𝓲𝓷𝓪°~🍒 :

Yo lo hago bien en colchoneta pero en piso me da miedo ósea lit no puedo😭😭😭😭

˙⊹ ੈ✰┆𝒞𝒽𝓊𝓂𝒾𝒾𝒾┆˙⊹ ੈ✰ :

Holis pls puedes decir que ejercicios puedo usar para llevar mis pies a la cabeza??

young_miko_1997_8_11 :

ARCOO

~☆bruneperonosoybrune~ :

esque lo intrrento pero me afixio

Dani :

cómo puedo entrar a tus clases?

🌸☆mariangel☆🌸 :

me puedo escribir a tus clases arco

cm :

Hay un límite de edad para empezar con estos ejercicios?

Danielkn396 :

Arco 😭😭

✨️Vale✨️ :

arco

Miry :

arco

🌺Ka♥mi💫🤸🏻‍♀️ :

arco

💗🍓🌷🍒KITTYY🍒🌷🍓💗 :

Graciaaas si me funciono y ahora lo puedo hacer

carolinacosseddupole :

Arco ♥️

gualbertojuanruedarojas :

wau wau que perfección yo quiero aprender hacer lo mismo saludos desde buenos aires argentina 💕

@kamy1460_51 :

aquí las que si les salen

Lore💕 :

Oye me ayudas para hacer flip porfaaaa

𝐊𝐚𝐭𝐡𝐞💗 :

Marindo_13 :

tía en los balanceos me hice daño en las íntimas me duele xd