@dieteticook: Scrambled oats - 5 jours, 5 idées de petit-dejeuner 🍫✨🤍☁️ Ingrédients pour une personne : 👉🏻 une banane bien mûre ou 100g de compote de pomme ou rien du tout! Ça marche très bien sans 🥰 👉🏻 1 œuf 👉🏻 1 à 2 càs de miel (moi je l’aime bien pas trop sucré mais si tu n’es habitué(e), tu peux mettre 2 càs!) 👉🏻 45 à 50g de flocons d’avoine ou flocons de sarrasin ou flocons de quinoa 👉🏻 facultatif : 1 càs de cacao sans sucre (dans cette recette, j’ai voulu le faire tout chocolat mais c’est facultatif! Tu peux remplacer par de la cannelle, de la vanille ou rien du tout 🙈) Pour un petit-déjeuner équilibré, je te recommande d’accompagner les scrambled oats avec : 🥣une source de protéines : un fromage blanc, du skyr, yaourt à la grecque, cottage cheese… 🍊un fruit de saison ou surgelés : clémentines, kiwi, orange, pomme, framboise surgelés… 🥜une source de matière grasse : purée d’amandes / noisettes / cacahuète.., des noix, amandes, noisettes concassées.. ou encore des graines (courge, tournesol) #scrambledoats #petitdejeunerequilibre #reequilibragealimentaire #healthybreakfast #chocolategranola

coraliedescuyffel :

bonjour, c est combien de calories environ ce déjeuné? merci

BallerinaCappuccina :

La recette ne prend clairement pas 10mn. Le melange est pateux et n’a pas l’aspect croustillant de la video.

jamie :

hello ! je viens de tester cette recette, j’ai fait cuire pendant une bonne dizaine de minutes mais la préparation avoine/banane & co ne voulait pas « sécher » et prendre cette texture de granola que tu as 😭 est-ce que tu aurais des conseils pour que je le réussisse mieux la prochaine fois ? 😌

Oce'art ✍🏼 :

hello ! est ce que tu peux m'expliquer pourquoi ça n'a jamais cuit ? c'est resté une pâte 😭🤣

Amely_🌸🌻 :

Moi sa me fais de la pâte dans la poile au lieux de faire des petite boules…

Fatma :

coucou c est quoi qui est mis par dessus qd c est dans la poêle

Juliette :

Bjr par quoi on peut remplacer la banane stp

ཐིཋྀ :

Si on aime pas les banane

Altagracia Cruz841 :

PLEASE YOU TALK SLOWLY 😳😳😳😳😳

emilie_gourmandise :

vous avez mis quoi dans votre fromage blanc ? on voit des petits points...

bady wolfy :

je viens faire une demande d'aide, j'arrive pas a manger le matin car n'importe quelle chose que je mange fini par me donner des reflux acides, quelq'un a une idée de recette miracle!? merci

Miley🃏 :

Il faut faire cuire pendant combien de temps…? Car c’est très long et ça reste une pâte chez moi…

stephanie :

Best déjeuner 🥰🥰

alycia_lgnx :

Est ce que le granola se conserve plusieurs jours ?

𝒔𝒂𝒓𝒂𝒉 🪩🍋🥂 :

sarah :

miel nnn trop sucré

🐉’ :

J’ai testé c’est trooop bon !

Construction 🇫🇷 :

magnifique

Jade_bse :

Pourquoi je mets toujours 50 min pour un petit dej 😭

ℳ𝒶𝓃ℴ𝓃 🍒 :

On met quoi dans la poêle du beurre, de l’huile d’olive ou rien du tout

🤍 :

Bonjour, j’ai eu un résultat plutôt mou, vous savez pourquoi ?

mamoun06 :

C'est adapté pour une sèche ?

mathysalingre :

Tu peux change la banane par quoi ??

❣︎ :

Je suis allergique à la banane j’ai grave du mal à trouver des petits dej protéiné ( ça l’aire quand même super bon ) 🤣🤣

Lili_1402 :

J’ai testé c’est délicieux 😋 avec un fromage blanc des fruits rouges et des noix. Ou pomme cannelle c’est très bon