Sabah 5:00 Rutinim Yıllardır sabahları çok erken kalkıyorum. Zamanla bunun sadece bir alışkanlık değil, kendime verdiğim bir söz olduğunu fark ettim. Günün en sessiz, en berrak saatlerinde uyanmak; insanın hem kendisiyle hem yaradanla daha net bir bağ kurmasına vesile oluyor. Eskiden uyandıktan kısa bir süre sonra spora geçerdim. Ama yaklaşık bir senedir günüm farklı başlıyor. Önce bir iki saat ibadet ediyorum. Bu vakit, rutinimin en kıymetli kısmı. Zihni toparlayan, kalbi sakinleştiren ve güne bambaşka bir yerden başlamamı sağlayan bir zaman dilimi. Gün içinde okuduklarım ve öğrendiklerim sayesinde, ağzımızdan çıkan bir besmelenin bile ne kadar kıymetli olduğunu daha iyi anlıyorum. Bu yüzden teheccüde kalkabilme nasibini de daha bilinçli değerlendirmeye gayret ediyorum. Yaşanan sağlık sınavları, kayıplar ve vazgeçişler insana şunu çok net öğretiyor: Hayattaki en büyük zenginlik, her şey gitse bile içimizde kalan iman. Benim için kıymet mal mülk makam veya insanların bize biçtiği kıymetle ölçülemez. Asıl değer yaradanın bize verdiği kıymettir. Uykudan feragat edip bu vakti değerlendirebilmenin kalbe kattıklarını kelimelere dökmek zor. İnşallah bu huzurun, farkındalığın isteyen herkese nasip olması için hep dua ediyorum. İbadetin ardından güne hem ruhen hem bedenen daha hazır hissediyorum. Vaktim kısıtlıysa kısa bir esneme ile bedenimi güne hazırlıyorum. Eğer zamanım varsa, bir kahve yapıp kardiyoya geçiyorum.Kardiyodan önce videoda gördüğünüz titreşimli cihazı kullanıyorum. Kan dolaşımını hızlandırıyor, kasları ve bağ dokuları nazikçe uyandırıyor. Fasyayı gevşetmeye yardımcı oluyor, lenf akışını destekliyor. Yani aslında vücuda yumuşak bir şekilde uyan demek Kardiyo sonrası güzel bir kahvaltı, ardından kahvemi alıp evden çıkıyorum. Kahvemin içinde yeşil çay ekstratı ve sandaloz sakızı var. Bu karışım hem daha uzun süre tok tutuyor. Bu rutin benim için sadece formda kalmak değil… Güne ruhla, bedenle ve zihinle aynı anda başlayabilmek. Ve inanın, böyle başlanan bir günün geri kalanı gerçekten bambaşka oluyor 🤍 reklam #morningroutine #muslimroutine #wellness #sabah #rutin - @bugcekondakci