Alex
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Friday 16 January 2026 17:00:55 GMT
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Comments
user0474919374024 :
pour l'histoire du 8 reps max pas forcément un mec de ma salle à 20ans de muscu il à pris énormément en fesant du 15 reps
2026-01-16 21:08:26
2
lipfi fury :
La force 4 rep la masse 8 rep l hypertrophie 10 rep l endurance 12 rep il faut tous les faire si tu veux progresser correctement et pas seulement 8 rep...
2026-01-17 06:14:05
1
SK🇨🇩🇳🇬 :
Le format 8 rep ça compte pour tout les muscles meme les bras les triceps le cou le epaules les trapèzes je dois mettre assez lourd ??
2026-01-16 19:41:24
4
Balade Verticale :
Mdr le compte IA
2026-01-24 17:00:02
0
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