@andrealopeezz: Respuesta a @Chloejimenezz_ tonificar NO existe!! si de verdad queréis resultados notorios (de hipertrofia) haced una buena etapa de volumen buscando la sobrecarga progresiva y luego ya hacéis una etapa de definición. trust the process🧘♀️
qué haces para no dejar el volumen a los pocos meses? se me acumula bastante grasa en la cara y me cuesta seguir porque me veo bastante mal…
2026-01-17 09:13:18
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karlagabrielacant :
Dios, hace mucho que no me salías Andre 😭😭😭😭
2026-01-17 19:55:15
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Diana 🌸 :
Haces planes de entrenamiento?
2026-03-31 15:23:43
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bertu 🩷 :
que buenooo!!
2026-01-16 21:26:55
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E 🌺 :
me lo guardo pal skincare
2026-01-16 21:16:36
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liss :
Y que comida recomiendas para el volumen?? 🙏🏽🥹
2026-01-16 21:58:59
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⚡💚Jes :
a mi me gustaría hacer volumen (limpio claro) pero tengo grasa localizada en el abdomen (poco pero tengo) con la recompocicion y un deficit leve según me dijeron que ayudaría a perder la grasa y mantener mi musculo 🥺 eso esta bien ??
2026-02-02 20:26:26
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Andrea :
si tengo más % graso. Está bien que haga primero déficit y a posterior volumen?? O existe una recomendación corporal?
2026-01-17 09:45:41
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