@_witkovskaa_: nie zapomnij trzymać spiętego brzucha jakby chciał ,, dotknąć pępka '' dzięki temu aktywujesz deep core i ćwiczenia będą działać , bez tej techniki nigdy ćwicząc brzuch pilatesowo nie zobaczysz oczekiwanych efektów 🎀🫶🏻#plaskibrzuch #pilates #abs #waist #GlowUp