@leo_fit1: La frecuencia es clave para cambiar! ⚡️ No se trata de prohibir, sino de gestionar calidad del alimento/bebida y la frecuencia de su consumo. Por ejemplo, si tu base es el agua, lo estarás haciendo bien, pero si en lugar de eso priorizas las bebidas azucaradas tendrás problemas si buscas perder grasa, por eso debe ser con menor frecuencia. Igual pasa con los alimentos, si priorizas vegetales y carbohidratos fibrosos tendrás más saciedad por menos calorías, si en lugar de eso le das prioridad a alimentos altamente procesados tendrás problemas para alcanzar tu déficit, ya que estos alimentos suelen concentrar muchas calorías en pequeñas cantidades. Prioriza lo importante y tendrás éxito.

Leonardo Rocha

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Saturday 17 January 2026 23:11:39 GMT