lama ngomongnya,aku nunggu sambil masak,ngomongnya ga kelar2😄
2026-01-18 22:51:23
271
Denies Chen :
isteri sy sedang hamil 8 bulan, apa bisa perut nya supaya ramping?
2026-01-19 00:17:58
15
agus subagja subagja :
ada juga iklan untuk perutkan kecil dengan bantal/busur punggung untuk kuatkan otot² perut dan samping kiri-kanannya. Mungkin kedua caranya ada yg berhasil, atau kombinasinya. kalau saya hanya senam perut sambil jinjit dikombinasikan gerak lempar tangan agar lebih bertenaga geraknya. Atau jalan cepat karena cara jalannya ala rasuulullah yaitu jalan dengan landing telapak kaki bagian telapak depan, jangan sampai tumit duluan, karena bahaya impak pada lutut. cara jalan ini cenderung menyondongkan badan kedepan (bukan bongkok) dan cenderung berjalan cepat. Bagi yg baru mencoba memang cepat pegel, tapi lama kelamaan otot betis kuat. ingat penuaan mulai dari kaki. semoga berguna.