Stephanye Rz
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Sunday 18 January 2026 05:23:05 GMT
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Comments
Meri CB (Paul’s Version) :
Todo muy bien excepto la técnica de las abducciones. ¿Cuándo entenderán que así solo se van a lesionar? Lo correcto es espalda recta en el RESPALDO!!!
2026-01-18 21:13:16
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Anaid :
Todo muy bien pero tantos ejercicios no necesitas
2026-01-19 08:46:41
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Aleaphzzz :
Yo nunca vi avance con las búlgaras y de colmo me bajaba la presión cuando las hacia jajajajajajaja las cambie por step up y fue lo mejor que hice. 😮💨
2026-01-18 15:44:31
721
camilu 🍃 :
para que es el elastico? 💖
2026-01-19 19:27:02
1
jazz :
Podrías dejar estos ejemplos con foto y movimiento como sale aki para cada día? O al menos 4 días a la semana ? Porfavor ❤️🙏🏻
2026-05-14 00:37:06
0
Mercedes Lopez :
yo nose como en abductores pueden abrir tanto😭 es por la flexibilidad que tienen? algun tip ? hace mejor funcion?
2026-02-03 07:08:39
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Cami♡☆ :
Gracias, odio las búlgaras mi patitas siempre se va chueco😭😭😭
2026-01-19 21:29:09
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rocio :
mis rodillas te lo agradecen ❤️🩹
2026-01-21 21:33:42
7
Fer Ortega Morales :
Chica! Que buen video, súper visual para poder hacerlo en el gym Ojalá subas más rutinas en este formato 🫶🏻✨
2026-01-18 05:44:42
5
Fio :
amamos
2026-02-06 04:03:53
1
Jhoselyn OF :
Gracias a diooos, las búlgaras no me salen, y todos los videos que veía de rutinas era con ellas 🥺😅
2026-02-03 05:12:18
4
joveninquieta :
Amiga, rutina para espaldita?💖
2026-01-20 18:02:20
2
jess__mdz :
Es mi rutina sólo que la prensa la hago unilateral para hacer algo similar a las búlgaras
2026-01-18 16:22:59
11
Salmoon :
Hermosa podrías hacer de pierna o espalda también? 🤩
2026-01-19 02:24:10
1
Tatiana_Gel :
La patada hasta qué número es lo ideal? O que parte? Arriba de la cadera? Yo siempre la hago en el 4 que me da sobre la rodilla pero solo siento el glúteo derecho y cuando hago con el izquierdo no lo siento
2026-04-10 15:50:44
1
cocoagrio :
QUE ES ESTA BENDICIÓN DE TIKTOK POR DIOS VIENE HASTA CON EJEMPLO GRABADO DE CADA EJERCICIO DIOSMIO GRACIAS POR TODO ESTO JAMÁS ME IRÉ DE ESTE PERFIL 👏👏👏👏👏👏😭😭😭
2026-02-05 03:10:30
7
Fernanda Ramírez :
porfa sube más rutinas para superior en inferioorr, está padre está rutina ✨
2026-01-19 03:01:12
1
jazz :
Por favor, Podrías dejar este mismo ejemplo con foto y movimiento para las siguientes partes del cuerpo? Ya tengo esta q es para glúteos y encontré la de bicep y tríceps, tengo para lunes y martes podrías darme las siguientes para miércoles y jueves con otros ejercicios en grupos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻porfissss
2026-05-14 00:40:46
0
Yolotzin Escamilla :
al finnnn alguien que piensa en mis rodillas 😭
2026-02-04 17:21:51
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Miel dorada ༘ ⋆｡ :
hay alguna rutina similar pero que sea en casa? 😔 no puedo pagar el gym ahorita
2026-01-24 05:22:08
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Val :
Podrías hacer una rutina de brazos🥺
2026-01-20 01:19:13
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Joshua Madrigal :
es consejo en la hipertensión prueba el disco pegado a tu cuello yo siento más trabajo así de la otra manera se me cansan los brazos jajaja pero está chévere la rutina saludos
2026-01-19 05:11:57
3
Clau :
Hola!! Busco una rutina para brazos, alguna sugerencia 💕
2026-01-20 18:22:30
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vale :
Se pueden hacer todos el mismo día? O se tiene que combinar con otros músculos?
2026-01-23 23:33:28
1
Yocelin :
excelente tipo de video 👌 gracias
2026-01-21 02:48:04
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