@hyaqoub_: 🔥 روتين مرونه يومي تبي فعلاً تطوّر مرونة جسمك؟ ➡️ السر مو بتمرين قوي السر إنك تلقى روتين تقدر تلتزم فيه 🫱🏼‍🫲🏾 مو لازم وقت طويل 8–15 دقيقه 4–5 مرات بالأسبوع وتبني استمرارية حقيقية 💪🏽 لأن العادات مثل العضلات كل ما درّبتها تقوى وتخدمك بحياتك اليومية 👊🏽 ✅ شلون تطبّق؟ ▪️ أول تمرين: دقيقة ▪️ باجي التمارين: 10 عدّات (لا تنسى الجهتين، كل جهة 10) ▪️ وإذا عندك وقت زيادة عيد الروتين كله 2–3 مرات 📌 احفظ الفيديو واستثمر هالدقايق بجسمك

Hamza Yaqoub | Coach

Open In TikTok:

Region: AE

Sunday 18 January 2026 16:26:39 GMT