@boomdaily_: Big Brother Protecting Little Siblings – Too Wholesome 🥹💕#ProtectiveBigBrother #BrotherProtectsSibling #SiblingGoals #BigBroEnergy #HeartwarmingSiblings

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Sunday 18 January 2026 16:38:52 GMT

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Comments

Cissy Cissy :

wow so amazing thanks big brother 😍❤️

2026-01-19 20:59:25

24

Musa Kweyama :

my kids

2026-02-07 12:25:38

18

q945387 :

This happened due to loving parenting 🥰🥰

2026-01-28 01:26:08

3

Robison :

It means honor and duty of the elder brother

2026-01-20 12:18:55

9

Hafi Hafi :

wow so amazing 😍😍😍😍👍👍👍👍

2026-01-26 09:30:07

4

precious Ev :

this is me with my brother in primary but now the wife has separated us

2026-02-01 05:09:51

1

abwooli :

Big brothers are SUPERHEROES 💯❤

2026-01-24 03:18:23

4

Blue Sky :

ဒီလောကကြီးထဲမှာမရှိတော့တဲ့ ငါ့အကိုကြီးတွေကိုသတိရလိုက်တာ 😭😭😭 အငယ်ဆုံးလေးမို့ အရမ်းချစ်ကြတဲ့အကိုကြီးတွေ

2026-02-04 12:14:57

2

Francisco tony :

que vídeo mas hermoso eso es el verdadero amor ❤

2026-01-19 23:31:48

9

J.M.V Niyibizi :

yeah 😂😂🥰🥰

2026-01-24 07:55:10

2

APPLE :

quanto amor 🥰🥰🥰

2026-01-20 12:15:56

7

Haidrun Busse :

so schön das ist Liebe 😢😢🥰🥰

2026-01-22 11:10:41

2

Kishor Rai :

I miss my brother

2026-01-29 12:39:22

1

LUSILA :

La fraternité ❤️❤️❤️

2026-02-07 15:34:07

4

357 ЛИЯ🔥♐🥰 :

мой любимый брат меня так в за собой таскал, но он ушёл 😭 18.08.25❤️❤️❤️🙏🤲😭😭😭😭😭😭😭😭😭

2026-01-20 03:48:11

4

oksanapesh78 :

Какая милота! 😊Благодарю вас, замечательное видео 😊😊😊

2026-01-22 04:18:00

7

user6108143249007 :

ВОТ ЭТО МУЖЧИНЫ!!!!!!!!!!!!!!!

2026-01-22 19:19:38

1

💔🖤🖤🖤DESSEGŮL🖤🖤🖤💔 :

2026-01-20 03:07:59

2

ingabire Fanny :

ooh My God l like it 🥰🥰🥰🥰

2026-01-30 16:22:25

1

mama B SCRUBS WEAR :

fist one

2026-01-30 10:17:40

1

لاتكون ظالم حتى لا تظلم :

ومن يكبر الاخ الكبير زوجته تبعتده عن اخته 🥺ياليتني ماكبرت

2026-01-24 13:08:01

1

Shay hair treatment :

Me , My brother and my sisters are same to this day and we are old but Nothing Changed🥰

2026-01-26 06:09:01

1

Garçon cœur blanc 🤍🤍 :

respect a grand frère

2026-02-01 08:51:30

1

sahidMd Ibrahim :

2026-01-20 00:51:34

1

theguest2000 :

I'm thinking about the kids of Gaza , Do they also deserve kindness and happiness ? 😭😭😭😭

2026-01-28 06:18:33

1

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@Özgxr ¿ #keşfet #can

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#oneshoedancing

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Film munafik versi indo yang akan tayang pada tanggal 3 September 2026 di bioskop Indonesia #bahayajadimunafik #munafikmelawaniblis #filmindonesia #hororindonesia #munafiknyaindo #filmindonesia🎬 #rekomendasifilm #editfilm #filmhororindo #infoviral #filmmunafik #fyp #filmbioskop #viral #filmhoror #fypシ #filmremake #aryasaloka #dibaliklayarfilm

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♥️.#account #foryou #fyp #viral #tiktok

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“Ho la schiena carente, quindi faccio un’adduzione sul piano frontale, un’estensione sul piano sagittale, una tirata sul piano scapolare, una tirata orizzontale, un pulley in cifosi, questo, quell’altro… e sicuramente avrò una schiena enorme.” Peccato che non funzioni così. Non devi necessariamente coprire nello stesso programma ogni possibile funzione, angolo e variante di tirata per far crescere la schiena. Molto spesso è più produttivo concentrarsi su pochi esercizi ben scelti, imparare a eseguirli realmente bene e progredirci nel tempo. Per esempio, puoi strutturare gran parte del lavoro con: • una tirata verticale ben scelta per il gran dorsale; • una tirata orizzontale con adduzione/retrazione scapolare per dare maggiore enfasi a trapezi e muscoli della parte alta della schiena. E per la componente degli erettori spinali, puoi ottenere già molto lavoro attraverso movimenti di hip hinge come uno stacco rumeno / SLDL, senza dover aggiungere altre dieci varianti “specifiche per la schiena”. Questo non significa che le altre tirate siano inutili. Puoi alternarle nel tempo, scegliere quella che si adatta meglio alla tua struttura e ai tuoi obiettivi oppure cambiarla quando hai un motivo reale per farlo. Ma ottimizzare non significa fare tutto contemporaneamente. È un po’ come uno chef principiante che vuole fare una zuppa e ci butta dentro dieci ingredienti diversi, pensando che più roba mette e più verrà buona. Poi arriva la nonna, usa due ingredienti messi bene, e la sua zuppa viene dieci volte meglio. Se non sei uno chef stellato, spesso non ha senso complicare inutilmente una ricetta. E in palestra è uguale. Se non sei un atleta avanzatissimo con esigenze molto specifiche, non hai bisogno di inserire dieci varianti diverse per la schiena solo per dire di aver “coperto tutto”. Due esercizi giusti, fatti bene, possono bastare eccome. Poco, ma fatto bene. Le cose giuste, eseguite bene e portate avanti nel tempo. Non tanto, fatto male, sperando che da tutto quel casino prima o poi venga fuori qualcosa di buono. Perché in palestra, come nella vita, non funziona così. Se vuoi un programma in continua evoluzione e non una scheda copia e incolla, scrivimi in DM. 💬 #naturalbodybuilding #bodybuildingitalia #schiena #ipertrofia #coachingonline

“Ho la schiena carente, quindi faccio un’adduzione sul piano frontale, un’estensione sul piano sagittale, una tirata sul piano scapolare, una tirata orizzontale, un pulley in cifosi, questo, quell’altro… e sicuramente avrò una schiena enorme.” Peccato che non funzioni così. Non devi necessariamente coprire nello stesso programma ogni possibile funzione, angolo e variante di tirata per far crescere la schiena. Molto spesso è più produttivo concentrarsi su pochi esercizi ben scelti, imparare a eseguirli realmente bene e progredirci nel tempo. Per esempio, puoi strutturare gran parte del lavoro con: • una tirata verticale ben scelta per il gran dorsale; • una tirata orizzontale con adduzione/retrazione scapolare per dare maggiore enfasi a trapezi e muscoli della parte alta della schiena. E per la componente degli erettori spinali, puoi ottenere già molto lavoro attraverso movimenti di hip hinge come uno stacco rumeno / SLDL, senza dover aggiungere altre dieci varianti “specifiche per la schiena”. Questo non significa che le altre tirate siano inutili. Puoi alternarle nel tempo, scegliere quella che si adatta meglio alla tua struttura e ai tuoi obiettivi oppure cambiarla quando hai un motivo reale per farlo. Ma ottimizzare non significa fare tutto contemporaneamente. È un po’ come uno chef principiante che vuole fare una zuppa e ci butta dentro dieci ingredienti diversi, pensando che più roba mette e più verrà buona. Poi arriva la nonna, usa due ingredienti messi bene, e la sua zuppa viene dieci volte meglio. Se non sei uno chef stellato, spesso non ha senso complicare inutilmente una ricetta. E in palestra è uguale. Se non sei un atleta avanzatissimo con esigenze molto specifiche, non hai bisogno di inserire dieci varianti diverse per la schiena solo per dire di aver “coperto tutto”. Due esercizi giusti, fatti bene, possono bastare eccome. Poco, ma fatto bene. Le cose giuste, eseguite bene e portate avanti nel tempo. Non tanto, fatto male, sperando che da tutto quel casino prima o poi venga fuori qualcosa di buono. Perché in palestra, come nella vita, non funziona così. Se vuoi un programma in continua evoluzione e non una scheda copia e incolla, scrivimi in DM. 💬 #naturalbodybuilding #bodybuildingitalia #schiena #ipertrofia #coachingonline

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