@joan_fisioterapia2.0: 🔍 Hernia discal: tratamientos indicados y no indicados Tener una hernia discal no significa operar ni hacer de todo. La mayoría de personas mejoran con tratamiento conservador bien hecho. ⸻ ✅ TRATAMIENTOS INDICADOS 🧠 1️⃣ Educación terapéutica Entender el dolor, perder el miedo y saber qué hacer mejora el pronóstico. ⸻ 🏃‍♂️ 2️⃣ Mantenerte activo El reposo prolongado empeora la evolución. Caminar y moverte a diario es parte del tratamiento. ⸻ 🏋️ 3️⃣ Ejercicio progresivo y adaptado • aeróbico • fuerza global • movilidad tolerable Siempre ajustado a la fase y a la persona. ⸻ ⚖️ 4️⃣ Modificación de hábitos • sueño • estrés • cargas del día a día • sedentarismo La hernia no se trata solo en la espalda. ⸻ 🤝 5️⃣ Terapias pasivas como complemento Pueden aliviar a corto plazo, pero no son la base del tratamiento. ⸻ ❌ TRATAMIENTOS NO INDICADOS ❌ Reposo absoluto ❌ Tracciones y “descompresiones” ❌ Manipulaciones de alta velocidad ❌ Estiramientos agresivos ❌ Neurodinamia en fases irritables ❌ Buscar “alinear” la columna ❌ Depender solo de la camilla #dolor #fisioterapia #salud #herniadedisco

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Monday 19 January 2026 16:18:52 GMT
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Comments

negra1260
negra :
dr x que la neurodinamia es contraindicado mi fisio me coloca esos ejercicios 😭
2026-01-19 17:52:13
9
dora.betancur57
Dora Betancur :
Indiferente = no sirve
2026-01-20 16:45:07
0
cfo_molero
MOLERO FISIO-OSTEÓPATA :
Creo que no se debería generalizar, cada paciente es un mundo y hay que valorarlo y tratarlo teniendo en cuenta también su sistema de creencias entre otras muchas cosas. No imponiendo el sistema de creencias del terapeuta sobre el paciente
2026-01-31 10:07:17
4
claudia048te
emery03 :
hernia discal L4 l3
2026-02-01 19:10:24
0
user6190275477857
user6190275477857 :
espondiloliste s is de L4L5 y hernia discal en L3 gracias
2026-01-19 20:23:33
0
robert13sc
🆁🅾🅱🅴🆁🆃 🩵🆂🅲🩵🇵🇪 :
tengo hernias en La L4 y L5 puedo jugar fútbol..
2026-03-04 12:56:53
0
fayoska
FayoSKa😶‍🌫️ :
igual que el primer comentario. con pinzamiento de nervio ciático y problemas de cadera con femur
2026-01-19 17:18:43
0
maricarmen.zafora
Maricarmen Zafora Mamen :
yo tengo protusiónes discales he probado pilates ,hipopresivos masajes y me despiertan el dolor.He gastado mucho dinero en fisios ,ozono y nada me mejora,intento hacer cosas cocinar andar,,limpiar.Cuando estoy activa mi mente está mejor pero mi cuerpo no
2026-02-08 16:46:41
0
yorch_hm_emprendedor
Jorge de J. :
la Quiropraxia es tanbn terapia manual amegu 😂 y rehabilita más personas que cualquier otra terapia en el día a día ....
2026-02-14 06:23:55
1
mumu27347
ANNY :
hernia de L4 L5
2026-03-03 21:43:15
0
rafazu29
RafaZA :
no creo
2026-03-18 18:18:44
0
mike_78240
Mike Neo :
Jesús sssss
2026-03-03 19:06:54
0
graciela.parra35
Graciela Parra :
acupuntura q hace
2026-03-12 20:29:30
0
sebastianchiaradia
Sebas :
Ayuda
2026-03-17 22:49:30
0
fabiel_77
Fabiel :
El único tratamiento conservador capaz de generar un cambio estructural relevante en una discopatía es el ejercicio terapéutico bien prescrito; el resto de las terapias pueden optimizar el entorno biológico y neuromuscular para que ese cambio sea posible como por ejemplo, la Acupuntura. No hay evidencia de una contraindicación específica de acupuntura por hernia discal o ciática. De hecho la evidencia apoya que puede usarse de manera segura en muchos casos, con beneficios en dolor y función.
2026-01-29 23:27:20
1
pau_tothemoonandback
Paula :
Tengo una hernia en el lado derecho L5-S1 y otra en el izquierdo L4-L5. He ido 3 veces ya a la unidad del dolor y me mejoran aproximadamente 1 o 2 años, pero no se que tipo de ejércitos puedo hacer, porque me da miedo todo!!!
2026-01-19 16:35:49
1
monicauyehara
Monikikita :
Se puede hacer Natación ???
2026-01-22 04:08:02
1
barrioken
barrio ken . :
en periodo agudo terapia manual y neurodinamia contraindicado
2026-03-07 20:20:36
0
catherinetorreshi
Catherine Torres Hin :
Que tratamiento está indicado y contraindicado ?
2026-03-18 12:10:10
0
jp_cs30
Jp :
cuál sería la diferencia entre terapia manual y masaje? ya que uno lo mencionas como indiferente y otro como indicado. podría ser que me respondieras mi duda por favor?
2026-02-27 18:16:43
0
lasombra66655
lasombra66655 :
Cuáles son los adecuados para protuciones lumbar y cervical
2026-03-15 23:17:23
0
user3381847111256
mila :
los ejercicios están contraindicados
2026-03-03 02:07:31
0
dante.julicami_
Dante.julicami :
para la.ciatica por el.piramidal?
2026-03-02 14:08:54
0
alfoduam13
@alfodua :
tengo hernias discale cervicales y lumbares .Que fisio seguir?
2026-03-02 10:00:00
0
letyguadarramasal
letyguadarramasal :
por qué he contraindicado la nerodinamia ?
2026-01-19 23:28:59
0
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