João
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Monday 19 January 2026 21:10:01 GMT
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Comments
Davi :
só duas séries bicho?
2026-01-20 02:08:52
464
J. Laura :
Amanhã é treino de pernas. Eu automaticamente:
2026-01-20 08:41:05
219
Luiz :
O maior problema é a carga excessiva e a péssima execução dos movimentos. Foi a elevação lateral mais mal feita que já vi em vídeos aqui. Trabalhou mais o trapézio do que a fibra média do ombro.
2026-03-03 00:52:46
60
João :
Pq começar com a elevação lateral?
2026-01-20 13:08:08
64
joão igor araújo :
1,55😩
2026-01-19 22:06:49
37
batonz :
o supino reto n é a msm coisa q o voador?
2026-01-19 22:51:11
20
Matheus ᱬ :
O peito chega primeiro que ele nos lugares
2026-01-19 22:12:30
10
Cauã Coimbra :
como 2x5 n entendi ?
2026-01-20 15:16:58
1
teteuzini :
não faz careta,ó eu treinando ai ó
2026-01-22 13:42:26
1
preludefavs :
tá contando só as válidas? tipo no voador cê só fez essas 2?
2026-01-22 00:50:56
1
guugaaoliveira :
Inspiração escanor🙏🏽
2026-01-19 21:14:24
2
Andrey :
vc vai a falha em todas repetições ou só na última?
2026-01-21 19:07:52
1
h :
mas pq 2 séries só man?
2026-01-23 16:25:00
1
vieiraphs :
ta puro não
2026-03-20 13:03:04
2
zinn :
dia do treino maluco
2026-03-11 02:48:18
1
Mateus Souza :
Esse tipo de treino é indicado pra quem tá com 8 meses de academia?
2026-03-08 12:35:31
1
D013🏝️ :
Mesmo problema que eu, usa Driclor mano 💧🦾
2026-01-20 01:11:30
5
Guxt :
ué mas tu não faz upper lower ?
2026-01-23 00:40:10
1
kauan🎭 :
Irmão, fala ai onde comprou o fone por favor
2026-02-08 12:30:57
1
raul :
pq o pessoal opta por fazer menos repetições por serie?
2026-03-03 23:47:01
0
éoshaka :
precisa ser de viltron também ou qualquer humano pode?
2026-04-02 02:17:39
1
cauavvinicios :
Começar com a elevação lateral diminui as dores no ombro durante o treino?
2026-01-20 11:47:20
0
k4ironz :
A ordem dos exercícios muda algo ou vc so fez por vontade / disponibilidade
2026-01-19 22:36:41
1
arti :
sou um frango, mas essa execução de ombro tá com muita carga não?
2026-03-17 22:35:11
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