@gia_lafit: El puente de glúteos crea una base sólida para que el hip thrust sea más efectivo y seguro. 💪 🍑 El puente de glúteos: ✔️Enseña el movimiento correcto de extensión de cadera. ✔️Mejora la activación de glúteos y evita arquear la espalda. ✔️Da más control y estabilidad al ser en el suelo. ✔️Reduce errores y molestias cuando luego haces hip thrust. ▫️Progresión ideal: ➡️Puente de glúteos → puente con pausa o peso → hip thrust. . . . #gluteworkout #hipthrust #pesas #Fitness
a mi me duelen mis pompis con ese ejercicio siento que arde
2026-04-10 05:24:29
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ROX UGC :
Lo siento más en el piso que en máquina 😳 no entiendo 😅
2026-04-30 18:18:27
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KookieMochi :
Ese es como una variante del Hip thrust? Es que en el GYM siento que no se me da la técnica y me da vergüenza prefiero hacerlo en casa aprovechando que hago abdomen
2026-07-14 22:49:38
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jazmin C :
Que parte del glúteo trabaja ? Porque a mí me duele la cola abajo tipo yendo para las piernas
2026-04-10 20:06:06
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ꨄ︎𝓙𝓮𝓷𝓷𝓲𝓯𝓮𝓻ꨄ︎ :
Como sería la respiración porfa??
2026-06-04 14:40:55
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Aldo :
Feliz día de la amistad Ginita!
2026-02-14 16:03:07
3
Prisca :
cada vez que hago ese puente se me acalambra una pierna
2026-04-01 11:18:09
7
Maria Belen Mendez Luna :
Agradezco haber encontrado tu video 🥰✨
2026-05-26 01:04:32
0
💕Li'sa Crz🦋 :
a mi no me gusta las piernas gruesas😓🤣
2026-05-28 09:35:12
0
•fanyandry• :
Que buen tricep se te ve jajaja
2026-05-21 14:37:43
0
rubi3887 :
L
2026-04-22 20:40:50
0
casandraherrera41 :
🥺🥺🥺
2026-03-24 04:11:06
2
Arieell_77 :
🥰🥰🥰
2026-05-06 22:09:49
0
Blanca Cazares :
@
2026-05-03 08:49:34
0
Marilu :
😂
2026-04-14 21:24:05
0
Nataly Salas :
🥰🥰🥰
2026-03-18 22:56:25
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dannitaaajskajskaj :
🥰🥰🥰
2026-07-02 19:16:27
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