@belavercosa:

Bela Verçosa
Bela Verçosa
Open In TikTok:
Region: BR
Monday 19 January 2026 22:01:25 GMT
388806
32647
135
312

Music

Download

Comments

maysee27
mayse💗 :
primeiro q eu já nem ia kkkk
2026-01-21 16:37:29
3195
palomaabragaa
Paloma Braga :
Amiga, você ia ficar linda com o cílios marrom 🥰
2026-01-21 01:32:14
837
andria.chaparini
Ândria Ch Marques :
Manaaa não vá
2026-01-21 21:09:21
247
alencarsinhanrla
Nara Rubia💖 :
nam 🤣
2026-01-21 21:22:31
111
ana.bemfica
Ana Clara Bemfica :
Eu nem ia KKKKKKKKKKKK
2026-01-21 20:55:51
48
_lana.teixeira_
_lana.teixeira_ :
Eu compreendo vc diva
2026-01-21 22:29:51
14
mb.aguiar_
Maria :
Eu nem ia kkk
2026-01-21 21:21:45
8
eileenbotha
Eileen Botha :
Por que ta indo?😭
2026-01-21 11:37:39
17
michele.torres729
Michele Torres :
acontece amiga 😂
2026-01-19 23:36:06
9
patriciamarques537
Patricia SH :
Triste 😞
2026-01-20 01:58:33
3
upvamos
upvamos :
Não entendo 😂
2026-01-30 23:11:58
6
_annaclarasc
A ✨ :
Eu nem iria
2026-02-22 22:25:05
5
eddupeshop
eddupeshop :
Tenho paciência nem pra pentear o cabelo, imagina ter que fazer todo esse processo. Parabéns kkkkk
2026-01-20 22:46:44
6
dinizzzh
𝐒𝐚𝐫𝐢𝐧𝐡𝐚 𝐭𝐨𝐩 ☭ :
Obrigada pela sugestão, mas não
2026-02-16 23:16:39
5
lu.araujov
Luiza :
parece a lana del rey
2026-03-19 20:13:24
2
janefermoraiz
janefermoraiz :
Pq tá indoooooo????????
2026-03-03 12:15:27
1
liviamaria.fogaca
livia maria :
Primeiro que eu não ia nem responder
2026-01-24 23:17:08
5
claraferreirad
clarinha 🌟 :
Que blush lindoooo, qual é ?
2026-03-14 03:37:49
1
giovanna_pi
Gi🐆 :
Qual é o batom, amg?
2026-02-03 16:47:40
1
jennyk.r
Jenny :
Kkkkkkkkk
2026-02-13 23:17:23
1
rayssantos_s
Rayssa :
faz um tutorial da sobrancelha amg 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2026-01-25 02:25:12
1
camilarussaa
Camila Russa 🐆 :
Nem maquiagem eu usava,na vdd eu nunca iria kk
2026-03-02 18:56:31
1
lianekinasz
Liane Kinasz :
Pelo menos a make ficou impecável 💅🏻✨
2026-01-22 02:42:58
1
nathally_d
nathally_oliveira :
kkkkkkkkkk meu Jesus
2026-01-21 20:51:50
0
To see more videos from user @belavercosa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

الحمص ليس مجرد مكون لذيذ في
الحمص ليس مجرد مكون لذيذ في "الحمص بطحينة" أو الكشري، بل هو منجم غني بالفوائد الصحية بفضل قيمته الغذائية العالية. ​إليك أبرز فوائد الحمص للجسم: ​1. دعم الجهاز الهضمي ​يحتوي الحمص على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية القابلة للذوبان. هذه الألياف تساعد في: ​تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. ​تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ككل. ​2. السيطرة على مستويات السكر في الدم ​يمتلك الحمص مؤشراً غلايسيمياً (Glycemic Index) منخفضاً، مما يعني أنه يُهضم ويُمتص ببطء. ​يساعد البروتين والألياف الموجودة فيه على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاعها المفاجئ بعد تناول الطعام، مما يجعله خياراً ممتازاً لمرضى السكري. ​3. تعزيز صحة القلب ​يساهم الحمص في حماية القلب من الأمراض بعدة طرق: ​خفض الكوليسترول: الألياف تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. ​تنظيم ضغط الدم: يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لتوسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط مرتفع. ​4. المساعدة في إدارة الوزن ​إذا كنت تبحث عن أكلات تساعد على الشبع، فالحمص خيار مثالي: ​المزيج القوي بين البروتين والألياف يبطئ عملية الهضم ويعزز الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية. ​5. بديل ممتاز للبروتين النباتي ​يعتبر الحمص مصدراً رائعاً للبروتين للنباتيين أو من يقللون من استهلاك اللحوم. يدعم هذا البروتين صحة العضلات، الخلايا، والنمو بشكل عام. ​6. غني بالمعادن والفيتامينات الأساسية ​يحتوي الحمص على توليفة مميزة من المغذيات: ​الحديد: للوقاية من فقر الدم (الأنيميا) وزيادة الطاقة. ​الفوليت (فيتامين B9): مهم جداً لتجديد الخلايا، وخاصة لصحة المرأة. ​المغنيسيوم والزنك: لتعزيز المناعة وصحة العظام. ​💡 نصيحة سريعة: للاستفادة القصوى من الحمص وتقليل الغازات أو الانتفاخ المصاحب للبقوليات، يُنصح بنقعه في الماء لمدة ليلة كاملة قبل طهيه، وتغيير ماء النقع عدة مرات. #فرنسا🇨🇵_بلجيكا🇧🇪_المانيا🇩🇪_اسبانيا🇪 #viral #نصائح_صحية #وصفة #حمص

About