@kendo_yokokan: ＊試合で手元が上がらないための稽古法その1上腕素振り＊ こんにちは☀️ 先週の動画では、 試合中に手元が上がってしまう理由を解説しました。 今週から4回連続で 「手元が上がらないようになる稽古法」 を紹介します！ その1は「上腕素振り」 ４段階に分けて練習します！ １段階目は、 上段から、上腕だけを振り下ろす練習。 肘から先はいっさい動かさず、 上腕に集中します。 振り下ろすのはみぞおちくらいまで！ ２段階目は、 中段の構えから、振り上げて振り下ろす練習。 振り上げの動作が追加されても、 １段階目と同じ振り下ろし方ができるまで練習します。 ３段階目は、 これまでの動きを試合で使えるくらいコンパクトにします。 振りが小さくなるとどうしても、振り上げる代わりに前腕で竹刀を手前に引いてしまいがちですが、 そうならないように何度も練習します。 ４段階目は、 はじめて前腕のしなりを追加します。 あくまでも上腕の力で竹刀を振り、 前腕はしなるだけ、を意識します。 この４段階で何度も意識して練習することで、 上腕を使って振り上げ&振り下ろし、 前腕はそれに伴ってしなるだけ という竹刀操作を身体に染み込ませましょう！ 次回は稽古法その2切り返しです！ フォローしてお待ちください！💁‍♂️ #剣道 #kendo #武道 #養浩館道場

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Saturday 07 February 2026 04:00:00 GMT