@saraverwoerd: Met 68gr eiwitten?! 😍 Perfect als snelle lunch of mealprep! Benodigdheden (1 quiche): • 1 volkoren wrap • 4 eieren • 100 g cottage cheese • kwart broccoli • halve paprika • 1 tomaat • 20g witte kaas • 20g 30+ kaas • 6 plakjes kipfilet • Kruiden naar smaak (peper, zout, knoflook, paprikapoeder) 25/30 minuten in de oven op 200 graden #wistjedat #healthylunch #quichewrap #makkelijkrecept #gezondemaaltijd

Sara Verwoerd | Fit & Foodie
Sara Verwoerd | Fit & Foodie
Open In TikTok:
Region: NL
Tuesday 20 January 2026 15:17:06 GMT
359510
11589
54
2610

Music

Download

Comments

p558292
p :
Neee begin niet met ,wist je dat! Zo irritant zoals iedereen dat al doet. Luistert zo raar. Blijf bij jezelf hoe je het eerst altijd deed😉
2026-01-20 17:31:19
541
rickieboy5
Rickieboy :
In een pan???? dit is een springvorm......
2026-01-20 23:59:30
108
daantjen
Daantjen🌼 :
Een pan ? Een bakblik zul je bedoelen🤣🤪
2026-01-20 19:58:33
91
kimhermse
kim hermse :
Kan je de cottage chees ook ergens anders mee vervangen? Ik hou wel van kaars maar ben daar niet zo'n fan van.
2026-01-20 18:10:54
5
valemfa3
Marieke Maartje 🧡 :
Pan?
2026-01-21 13:10:02
13
irenemulder1
Irene Mulder :
gewoon plakjes kipfilet?
2026-01-21 12:01:55
0
vanrotnaarhot
Van Rot naar Hot🔥 :
is je broccoli dan niet te hard
2026-01-20 18:37:02
6
liekeprivexxxxx
liekeprivexxxxx :
weet je misschien hoeveel calorieën hierin zitten?
2026-01-20 19:58:07
0
jasonvdg
jasonvdg :
Ik wil dit maken
2026-01-20 17:48:43
0
dafnemuilwijk
Dafne Muilwijk :
Ik wil dit 😍
2026-01-20 15:54:49
1
thirzpots
෴B+T෴ :
springvorm 😂
2026-01-22 23:53:17
0
justinstam_
Justin Stam :
Dit moet ik tastennnnn
2026-01-22 00:01:30
0
metildavw
Metilda :
Hoeveel calorieën?
2026-01-20 18:02:01
1
k0700005
Noami :
Gaddddverdame 😂
2026-01-22 01:09:57
2
selliefood
sellie :
Zin iinnnn 😍
2026-01-21 16:33:41
0
cayleymia
Cayleymia :
Lekkerrr😍
2026-01-20 16:16:22
1
floorderooij_
Floor :
Wow lifehack dit
2026-01-20 22:10:11
1
noawasell
Noa Wasel | Huidtherapeut :
Ik moet dit echt proberen ziet er zooo lekker uit
2026-01-20 22:46:01
0
lisaoudijn
Lisa Oudijn | Food & Recipes :
Oeh dit is top!!
2026-01-26 18:18:40
0
lassie
Lassie :
Ziet er goed uit🤩
2026-01-27 13:08:33
0
elyse1406
Elyse :
Eet je dit dan in een keer of deel je dit in meerdere porties
2026-01-29 18:43:51
0
jellee76262
Jellee.62927 :
Wow dit is nice!
2026-01-21 16:29:36
0
daisyyherrera
DAISY🦋 :
Ohhhh wat een goeie😍
2026-01-21 13:47:28
0
newborn.fit.mama
Newborn Fit Mama :
Meteen zin in 😍
2026-01-20 18:53:29
0
To see more videos from user @saraverwoerd, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About