1. Home
  2. Detail

@projeto_40emforma: Vamos fazer um... AGACHAMENTO PROFUNDO⁉️😏 Eu sempre quis falar igual ao @arthurpaek 😅 Já comenta MOBILIDADE pra ganhar uma AULA GRÁTIS pra destravar seu Corpo por Completo! 😃 Nesse vídeo eu vou te ensinar 3 EXERCÍCIOS INDISPENSÁVEIS, pra que você conquistar um AGACHAMENTO PERFEITO! 📌Anota aí: 1️⃣ Mobilidade de Tornozelo 🔸️10 reps cada pé (Segurando de 3 a 5 segundos) 2️⃣ Alongamento de Flexor de Quadril 🔸️10 reps cada lado (Segurando de 3 a 5 segundos) 3️⃣ Alongamento de Adutores 🔸️10 reps cada lado (Segurando de 3 a 5 segundos) Agora é só ir descendo devagar, até o máximo que conseguir Agachar! 😃 Mas se você já passou dos 40 e sente seu Corpo totalmente TRAVADO… Comenta abaixo 👇 MOBILIDADE Que vou te dar uma AULA COMPLETA GRÁTIS, pra DESTRAVAR seu Corpo Inteiro em apenas 5 Minutos‼️ #dicadetreino #dicasfitness #projeto_40emforma

Diego Tinoco dos Santos
Diego Tinoco dos Santos
Open In TikTok:
Region: BR
Tuesday 20 January 2026 15:40:24 GMT
6557
191
24
12

Music

Download

No Watermark .mp4 (7.76MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.36MB) Watermark .mp4 (8.04MB) Music .mp3

Comments

curando.a.alma520
Curando a Alma :
mobilidade
2026-05-01 11:53:31
0
lucianopinto3598
Lupin :
Mobilidade
2026-06-01 16:21:56
0
marciagon02
Márcia Gonçalves :
mobilidade. 56 kkkk
2026-04-15 19:44:25
0
marciogama8308
Márcio Gama :
Mobilidade 😅
2026-03-24 17:09:21
0
silvaelainy34
silvaelainy34 :
Mobilidade
2026-04-08 20:16:07
0
necatolipa
necatolipa :
100%mobilidade, meus joelhos não me permitem abaixar
2026-06-21 16:43:01
0
marialuciadasil67
Maria Lúcia :
mobilidade
2026-03-28 10:12:49
0
user3445705516229
sheila :
mobilidade
2026-03-17 19:48:43
0
anapaulamatias63
Ana Paula Matias57 :
mobilidade
2026-03-21 10:41:42
0
user9296helena
helena :
começar agora 🤝🤝🤝
2026-01-21 14:08:24
0
cicleia87
cicleia87 :
mobilidade
2026-03-07 13:03:49
0
glaubochar
Glaucia Bochar :
Mobilidade
2026-02-17 02:16:30
0
thais.louredo7
Thais Louredo :
Mobilidade
2026-03-02 12:44:02
0
neusapereirados5
Neusa Pereira Dos Sa :
Mobilidade
2026-03-24 02:14:14
0
cida065
cida065 :
mobilidade
2026-02-19 11:04:53
0
andreialima7658
Andreia Lima :
mobilidade
2026-01-21 14:40:42
0
normatobias7
norma :
mobilidade
2026-01-28 01:47:56
0
vera.alice800
Vera Alice :
mobilidade
2026-01-20 22:46:58
0
cleide.bruno
Cleide Bruno :
Mobilidade
2026-01-21 02:09:59
0
edeniltongomesp46
edeniltongomesp46 :
mobilidade
2026-07-05 11:00:14
0
user7295613669480
Rita :
mobilidade
2026-01-20 23:13:54
0
joanna.felixx
Joanna :
mobilidade
2026-01-20 22:56:47
0
luiza.ribeiro18
Luiza Ribeiro :
mobilidade
2026-01-20 23:33:03
0
rafaelagobi
Rafaela Gobi :
mobilidade
2026-05-23 17:11:58
0
To see more videos from user @projeto_40emforma, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Notre Gospel est disponible famille. Roi des Rois
Notre Gospel est disponible famille. Roi des Rois
🚶🏼‍♀️‍➡️#paratii #fyp #foryoupage #xbcyza
🚶🏼‍♀️‍➡️#paratii #fyp #foryoupage #xbcyza
📌 فالهم بالمعصية إذا كان مجرد خواطر وحديث نفس لم يؤاخذ به صاحبه، وأما الهم المقرون بالعزم الأكيد على الفعل فإنه معصية، فإن ترك ما هم به مخافة الله كتب له حسنة، ... يقول الله عز وجل في كتابه : ( قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ ) #اللهم_اعنا_على_ذكرك_وشكرك_وحسن_عبادتك #لااله_الا_انت_سبحانك_اني_كنت_من_ظالمين #استغفرالله_العظيم_واتوب_اليه #سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد
📌 فالهم بالمعصية إذا كان مجرد خواطر وحديث نفس لم يؤاخذ به صاحبه، وأما الهم المقرون بالعزم الأكيد على الفعل فإنه معصية، فإن ترك ما هم به مخافة الله كتب له حسنة، ... يقول الله عز وجل في كتابه : ( قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ ) #اللهم_اعنا_على_ذكرك_وشكرك_وحسن_عبادتك #لااله_الا_انت_سبحانك_اني_كنت_من_ظالمين #استغفرالله_العظيم_واتوب_اليه #سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد
Baby to kids play fence in stock! kindly reach us on 0786454572 #fyppppppppppppppppppppppp #luxurybabyshop #playfence #goviral
Baby to kids play fence in stock! kindly reach us on 0786454572 #fyppppppppppppppppppppppp #luxurybabyshop #playfence #goviral
App: Emma: Speak Languages
App: Emma: Speak Languages
Amazing hair crown #gift #craft #diyproject #diycrafts #handmade
Amazing hair crown #gift #craft #diyproject #diycrafts #handmade

About

Legal