@farahtips: ناس تحتاج تشتغل على مرونة الحوض و ناس تحتاج تشتغل على مرونة الكاحل … و كمان ناس تحتاج تشتغل على تقوية الكور .. ✅ على حسب احتياج جسمك، و كيف تسلسلي هذي التمارين بحيث تستهدفي عضلاتك صح ✅ #قوة #ابداع #نادي #جدة #جمال

Farah
Farah
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 20 January 2026 17:33:08 GMT
135328
4566
43
574

Music

Download

Comments

3u.0i
𝐽𝑢𝑠𝑡 𝑚𝑒𓍯. :
أنا مشكلتي اروح النادي وارجع اكل دبل جوع مو طبيعي
2026-01-20 21:27:26
9
iieurii_
Abeer :
ممتاز طلع لي وانا اكل كيكة شوكولاتة
2026-01-20 17:52:37
7
shyum7
Shaima :
افتحي التنزيل 🥹
2026-01-20 17:47:42
2
ur14255638425127
fwoer sun. 768 :
عندي الأم في الرقوبه وظهر يش أسوي
2026-01-22 20:17:44
1
amjaduh
أمجاد :
طيب اذا تمكنت من النزول العميق ايش حستفيد؟ لاني كل ما حاولت انزل بعمق احس بضغط على ركبي
2026-01-20 19:45:20
3
bdahbdahbdah
bdahbdahbdah :
السكوات اصعب تمرين بالنسبه لي
2026-01-24 02:07:37
0
x0x0.a
A :
ركبتي توجعني مره من السكرات مع اني اسويه صح مدري ليش
2026-01-22 08:32:18
5
sara.jio
sara :
كوتش انا فنادي وصار يجي الم ف الركب اش السبب؟
2026-01-20 21:29:41
1
koki.sh1
Koky :
اذا نزلت نزول عميق مقدر اوقف مره ثانيه 🥹
2026-01-24 02:45:32
0
1mm_05
Wawy :
طيب مشكله التوازن
2026-04-03 14:59:28
0
malsubaie32
Mansour Al Subaie :
مافي شي اسمه عضلات ضيقه
2026-03-08 16:11:10
0
rouba.round
rim :
بنزل بس ما عم ائدر اكثر من ١٠ بكل ميلي
2026-03-17 19:29:49
0
hunnalharbi
Hanaa💙🩵 :
انزل ديب بس بدون اوزان بوزن جسمي بسسسس
2026-02-04 04:03:28
0
aa175745
aa :
طيب انا مااقدر اسوي سكوات عشان ركبي توجعني
2026-02-07 19:55:40
0
r2alli
ᴿᴬ :
عجزت انزل كذا احس ماقدر اقوم مع اني مو ذاك الوزن 🦦
2026-02-01 21:21:06
0
towlifa
Towlifa :
ينفع للي عندهم احتكاك بالغضروف بسبب تمارين الحديد
2026-02-15 01:07:10
0
esy131
. :
لو سمحتي شو حل ميلان الظهر من الأسفل مع بروز البطن
2026-01-31 14:47:18
0
a8.7si
﮼آمِنَه🤍🍃.. :
انا وزني علي وسويت هذي الحركه من باب الاستطاله للعضله وجاني الم فالركبه 🙂💔
2026-02-09 02:17:50
0
diorr.shh
diorr.shh :
مرحبا
2026-01-22 23:32:40
0
alaasaud94
Alaa :
هل البيلاتس بيساعدني للمرونه؟
2026-01-20 21:34:27
0
3ra6seeb
34am1m :
طيب فرح ممكن اسألك هل فيه مجال نقدر نعدل الbow legs باليوقا؟ 🙏🏻❤️
2026-01-24 03:17:57
0
To see more videos from user @farahtips, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About