@coachwafa.zou: من يبدأ معنا في تطوير جسمه فليعلم انه اليوم الأول في رحلته. Hiit day 1 (full body) الجولة الأولى (التكرار 4مرات) التمارين المقترحة : 1/squat 2/push up 3/mountain clumber 4/crunches 5/plank 40ثانية /20ثانية راحة مدة الحصة من 20 إلى 25دقيقة التعليمات المتبعة هنا: شد الجسم قبل كل تمرين. التنفس زفير مع الجهد. توقف عند فقدان التقنية. الاستمرار يصنع التطور وحظ موفق لكل من يبدأ معنا. Fit strong Wafa

CoachWafa Zou🇩🇿🇩🇿

Open In TikTok:

Region: DZ

Tuesday 20 January 2026 20:19:27 GMT

744

116

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.2MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

الفن عندو ناسو :

يعطيك الصحة ربي يحفظك 🥰🥰🥰

2026-01-20 20:24:17

Hamid :

👏👍🏼💪🏽

2026-01-20 20:25:25

lili👑 :

♥️♥️♥️

2026-01-20 23:18:57

Foufã💎🎀 :

Machallah ❤

2026-01-21 05:47:13

Hichem solo 🐺🦊 :

❤️❤️❤️

2026-01-21 07:50:57

Salah boudria :

❤❤❤

2026-01-22 16:43:33

❤️💚Zaki 💪🏻🏋🏻🐺 :

💪💪💪

2026-03-09 12:38:29

To see more videos from user @coachwafa.zou, please go to the Tikwm homepage.