Jenny Díaz
Region: PE
Tuesday 20 January 2026 21:20:04 GMT
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Comments
Opiniones inopinadas :
preciosa .... Choclo, Zapallo, Papitas... contienen bastantes azúcares o glúcidos...( carbohidratos). te recomiendo algo, full proteínas ( carnes. huevos) nada de leche, y ensaladas frescas,y algo.... cena ( infusión y proteína) máximo 7 pm y camina luego.. . espero te vaya bien. estoy e n ese proceso.Bien ,cero azúcar endulzar
2026-01-21 20:43:13
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Liz💗 :
No la obliguen a dejar de comer de golpe, ella está haciendo su esfuerzo poco a poco, no la presionen
2026-02-12 11:55:51
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🌷La Casita de Madhu🌷 🇹🇷 :
hola 😃 yo también he iniciado este proceso de autocuidado ,e igual que tú peso 77 kg y mido 1.55 ,con fe 🙏con fe🙏,en mi perfil tengo varias recetas de comida saludable -vegetariana para quien guste revisar ,un abrazo 🤗
2026-01-21 15:48:20
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kanimovtas :
Yo estaba igual tal cual no hice dieta solo full ejercicio cardio y pesas agua y tomaba una pastilla q me quitaba el hambre x eso comía normal pero poquito me recetó el endocrino
2026-01-23 10:42:34
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Sandycita :
solo adiós azúcar y grasas full agua y media hora de actividad física, ya veras 💪❤ cero estrés
2026-01-23 14:06:16
2
Vannia y Aaron🇵🇪🇺🇲 :
yo también quiero bajar d peso 😞
2026-01-22 20:22:34
1
Mariela TB :
Hola, ya somos dos.. También empecé con mi dieta. . Espero nos vaya bien
2026-01-21 00:42:09
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CARITO :
Proteína y ensalada “Nada más” Agua y cero azúcar no harina ni arroz
2026-02-08 17:16:50
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LR17 :
una semana me duro la dieta, no pude 🥺 bueno baje varias cosas 😅
2026-01-21 18:58:35
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karito LA :
como conservas la salsa de tomate?
2026-01-21 23:47:30
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Tatiana Salazar :
como que no carbs? ahi hay zapallo, choclo, papa etc que si está bien consumir en moderación, pero no digas que haz dejado los carbohidratos 😅😅😅
2026-01-22 08:28:26
1
Jerka Reyes 💫 :
No te restrinjas porque dsps viene el atracon y la culpa. Deja lo que tiene azucar añadida y ultra procesado!!! Y mide las porciones. Tu puedes!
2026-01-23 14:48:16
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Alejandra :
LO QUE ME HA FUNCIONADO A MI QUE DESPUES DEL ALMUERZO NADA DE CARBOHIDRATOS ,DE CENA PROTEINA Y VEGETALES DE LUNES A SABADO EL DOMINGO ES LIBRE
2026-01-23 14:51:24
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vittermin :
yo subí 5k :c no me limité con el panetón 😭🤣
2026-01-21 16:35:38
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Sebastian A. :
Come carbohidratos, eso te da energía para que rindas durante todo el día y sobretodo durante tu entrenamiento, también te mantiene saciada por muchas horas. No tienes por qué restringirte de azúcar o algún alimento, simplemente haz tu déficit calórico constante y si lo toleras, también puedes hacer ayuno intermitente. El problema de comer solo vegetales con carne es que no es sostenible a largo plazo y lo que tienes que hacer es que sea una dieta que puedas sostener para siempre. La clave está en el equilibrio, no en la restricción.
2026-02-11 12:47:39
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VV :
Me veo reflejada... Pero aún no hago la dieta 😭
2026-01-21 04:22:35
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Ale💘 :
trata de no restringirte porque después vienen los atracones😩
2026-01-22 23:44:55
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Ana Portuguez :
Ufff seguiré tus avances .. ando en las mismas 😌
2026-01-21 23:19:44
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Roxana Maribel Zurita :
Yo igual 😟😟tomo magnesio y vinagre de manzana
2026-01-21 23:07:50
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lauris★ :
procura que la mayor parte de tu plato sean proteínas, te darán mayor saciedad ☺️e intenta comer también grasas saludables como la palta
2026-03-07 03:22:41
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Mila Milita :
No se te ve muy gruesa. Yo peso 70kg y mido 1.58 y me siento gordiiisimaaaaa
2026-01-22 21:36:17
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Vane_Davila :
Que linda sonrisa tienes. Ojalá que llegues a tu meta, me estas animando también a bajar de peso 🤗.
2026-02-13 13:07:53
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Heidi Berrocal :
choclo y papa es carbohidrato en la noche procura 0 carbos
2026-02-04 04:50:24
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Margoth♡ :
El punto es comer las porciones adecuadas,ensaladas de hecho. No restrinjas tampoco los carbohidratos al maximo...porq el rebote es peor.
2026-02-10 23:44:34
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Tania Loayza🩵🌟💫✨✨✨ :
Ayúdate con una faja talla L, porque con nuestra estatura y el peso, duele la espalda, la columna.
2026-03-06 19:01:57
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