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Region: PE
Tuesday 20 January 2026 22:50:13 GMT
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Comments
Circe Alanis Garcia :
cuales son los ejercicios de cuadriceps?
2026-01-22 00:09:20
7
Betty Luna :
yo ya empecé a hacer ejercicios de core siguiendo tus ejercicios 😁
2026-01-26 18:30:43
24
Paola :
1. Fortalece tus tobillos (pantorrilla y tibieles)2. Fortalece rodilla (cuádriceps) 3. fortalece tu espalda baja ( activa tu core) 4. la muñeca y hombro ( entrena tus antebrazos).
2026-01-21 13:27:37
887
Steff🦋 :
a mi me duelen las rodillas justamente cuando entreno cuadriceps...como haríamos ahi? 🙄
2026-01-21 13:57:49
149
Brenda Urbina :
Yo estoy frustrada con el bendito dolor de rodilla , no puedo hacer sentadillas 😭
2026-01-20 23:03:48
653
Jul :
yo estoy con dolor lumbar, no se qué puedo estar haciendo mal 🥺
2026-01-21 12:39:20
19
Ariana Egoavil :
cómo activar core?
2026-02-28 21:03:58
40
Maria Esther :
joven una crítica constructiva,apoya tus vídeo con imágenes porque habemos mucho que no entendemos algunos nombres de músculos que menciona y es como si hablaras en inglés a personas que solo hablan español no sé si me doy a entender
2026-01-24 14:33:06
41
️ :
Dios mío cómo puedo hacer el hip trust sin sentir el femoral a la hora de apretar el glúteo 😞
2026-01-22 19:58:51
2
Alejandra | Menopausia :
Yo tengo dos hernias, y la técnica es sumamente importante. Nunca he padado problemas con mis hernias y levanto bastante.
2026-01-20 23:36:58
32
JNNI :
yo deje de ir al gym porque no me enseñaban bien 🥺 y me dolia la rodilla y solo me decian sube de peso tenia mala tecnica y aparte me hacian calentar en la maquina
2026-01-25 21:33:05
17
NidiaPaola11 :
Yo necesito una buena recomendación de entrenamiento de core
2026-01-21 21:03:14
23
Alexandra fitbiker :
Yo un año entrenaba solo cuádriceps por un año y me crecieron mucho y el glúteo nada jaja. Ahora estoy aprendiendo recién a entrenar glúteo
2026-01-21 01:29:51
50
Emi 🌸😌 :
5. Realicen hipopresivos para evitar las hernias ya sea en la barriga o la pelvis
2026-01-21 22:54:04
74
EnzolQ :
Cómo hago con el dolor de muñecas? 😅😅😅
2026-01-20 23:50:03
108
ojitosverdes :
Yo tenia un dolor fuerte el la parte baja de la columna y haciendo HIPOPRESIVOS se me quito 🤗🥰..
2026-01-30 13:10:58
5
Gisella Campos Ceped :
me encantan tus recomendaciones eres lo máximo!!!! pero por favor un video de como son esos ejercicios para fortalecer para los que estamos en nivel pollito 🥹
2026-01-22 00:31:20
6
jane :
cómo activo mi core te vi uno pero no llego conectar
2026-01-21 01:05:22
5
Azael :
a mí ya me empezó a doler la espalda baja xd
2026-01-21 22:37:26
10
atiqueteimporta :
Aparte de enterar los músculos de la rodilla , los tobillos y la muñieca , también activar el Core , recomiendas usar las muñequeras ? La faja ( q he visto muchas lo llevan ) y las rodilleras ?
2026-01-21 13:44:02
32
Sol_ :
Me duele el hombro derecho 😭
2026-03-15 06:40:03
3
💪Yisus💪Gamer🎮🕹️👾 :
yo me lesiono mas la espalda baja
2026-01-29 14:41:24
2
Belen Anabela Vizcarra :
Gracias !! 🥰
2026-01-21 02:49:22
2
Solace🌀 :
yo mirando todos sus videos sin ir al gym 🤣
2026-01-25 02:27:26
2
Jeca :
Y como
2026-01-23 19:24:30
2
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