@dr.mirayoussef: أهم 5 طرق توقف بيهم دوّامة التفكير اكتب أفكارك واطلعها من دماغك. حدد وقت للتفكير وبس… مش طول اليوم. اشغل جسمك بحركة بسيطة. اسأل نفسك: “الفكرة دي مفيدة؟”. بدّلها بفكرة واقعية أهدى. #د_ميرا_يوسف #كوتش_علاقات_صحيه #أستشاري_أسري #صحه_نفسيه #دعم_نفسي