1. Home
  2. Detail

@ali.1975zz1994: #CapCut # 😉

Ali⚘❤️Z
Ali⚘❤️Z
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 21 January 2026 10:27:43 GMT
290
24
2
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.11MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ali.1975zz1994
Ali⚘❤️Z :
2026-02-15 16:24:29
0
user96292299212778
رعد العقابي :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-02-27 16:50:06
0
To see more videos from user @ali.1975zz1994, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

CUPOM: TAYSERRI  Energia solar não é só para quem tem placa em casa. Pague menos na sua conta de luz, na sua empresa @nuv.energia @nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #nuvenergia #clipfyleague
CUPOM: TAYSERRI  Energia solar não é só para quem tem placa em casa. Pague menos na sua conta de luz, na sua empresa @nuv.energia @nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #nuvenergia #clipfyleague
em một lòng vì ai...#flow_monster🌸 #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #xh #vrial
em một lòng vì ai...#flow_monster🌸 #xhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh #xh #vrial
hoho dulu🔥🔥 @Arul el Pundit🦅 #persib #persibbandung #sandywalsh #ragnaroratmangoen #thomhaye
hoho dulu🔥🔥 @Arul el Pundit🦅 #persib #persibbandung #sandywalsh #ragnaroratmangoen #thomhaye
🔥 102 kilodan 63 kiloya gelirken en sık yaptığım karın hareketlerinden bazıları bunlardı. Bu seriyi 4x15, 4x30 veya 4x60 şeklinde tamamen kendi kondisyonuna göre uygulayabilirsin. Ben de o günkü enerjime göre tekrar sayısını değiştiriyorum. Üstelik oturarak yapıldığı için ekipmansız, komşu dostu ve başlangıç için çok pratik. Özellikle fazla kilolu olduğum dönemlerde zıplamalı hareketler yapamadığım için bu tarz egzersizler bana gerçekten çok yardımcı oldu. Hareketleri yaparken karnını sıkmaya, kaslarını hissetmeye ve sırtını, dizlerini korumaya özen göster. Unutma; herkes saatlerce spor yapmak zorunda değil. Bazen değişimin ilk adımı sadece harekete başlamak oluyor. Güçlendikçe direnç bandı gibi ekipmanlar ekleyerek seviyeni yükseltebilirsin. Ben antrenör ya da diyetisyen değilim. Burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Lütfen uygulamadan önce kendi antrenörüne veya diyetisyenine danış. Storylerimde beslenmemi, antrenmanlarımı ve kilo verme sürecimde yaptığım sporları her gün paylaşıyorum. Takip etmeyi unutma. ❤️ 💾 Kaydet, ihtiyacı olan bir arkadaşına mutlaka gönder. Belki onun da başlangıcı bugün olur. Sorum şu👇 Sence en çok geliştirmek istediğin bölgen hangisi: karın, bacak, kol yoksa sırt? 👇#evdespor
🔥 102 kilodan 63 kiloya gelirken en sık yaptığım karın hareketlerinden bazıları bunlardı. Bu seriyi 4x15, 4x30 veya 4x60 şeklinde tamamen kendi kondisyonuna göre uygulayabilirsin. Ben de o günkü enerjime göre tekrar sayısını değiştiriyorum. Üstelik oturarak yapıldığı için ekipmansız, komşu dostu ve başlangıç için çok pratik. Özellikle fazla kilolu olduğum dönemlerde zıplamalı hareketler yapamadığım için bu tarz egzersizler bana gerçekten çok yardımcı oldu. Hareketleri yaparken karnını sıkmaya, kaslarını hissetmeye ve sırtını, dizlerini korumaya özen göster. Unutma; herkes saatlerce spor yapmak zorunda değil. Bazen değişimin ilk adımı sadece harekete başlamak oluyor. Güçlendikçe direnç bandı gibi ekipmanlar ekleyerek seviyeni yükseltebilirsin. Ben antrenör ya da diyetisyen değilim. Burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Lütfen uygulamadan önce kendi antrenörüne veya diyetisyenine danış. Storylerimde beslenmemi, antrenmanlarımı ve kilo verme sürecimde yaptığım sporları her gün paylaşıyorum. Takip etmeyi unutma. ❤️ 💾 Kaydet, ihtiyacı olan bir arkadaşına mutlaka gönder. Belki onun da başlangıcı bugün olur. Sorum şu👇 Sence en çok geliştirmek istediğin bölgen hangisi: karın, bacak, kol yoksa sırt? 👇#evdespor
CUPOM: TAYSERRI  Energia solar não é só para quem tem placa em casa. Pague menos na sua conta de luz, na sua empresa @nuv.energia @nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #nuvenergia #clipfyleague
CUPOM: TAYSERRI  Energia solar não é só para quem tem placa em casa. Pague menos na sua conta de luz, na sua empresa @nuv.energia @nuvenergia #nuvenergia #nuvclipfy #nuvenergia #clipfyleague
دری یاران 👑🫂🤎#viralvideo
دری یاران 👑🫂🤎#viralvideo

About

Legal