SAMUEL | ENTRENADOR ONLINE
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Wednesday 21 January 2026 11:07:38 GMT
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Comments
Dani boy :
Jaja es muy facil denigrar ejercicios, y hablar, pero yo lo estoy logrando con un hand grip
2026-02-03 03:50:56
509
JAZP :
"caminata del granjero" para todo el antebrazo y agarre. listo un solo ejercicio y yaa...
2026-02-16 14:29:45
64
♣️ :
Regreso en 2 semanas y dire si ayuda
2026-02-15 01:51:32
49
Joyc6g :
.... y si no tengo la mancuerna :'o
2026-01-28 03:31:44
1335
FRUTERÍA Cherry 🍒 :
los míos son de genética 🥺💪🏻
2026-02-05 04:52:28
14
el buen paco :
en polea ... como la vieja escuela
2026-01-22 16:16:27
41
Cristian✓ :
de cuantos kilos la mancuerna? sirve una de 5k o debe ser más pesada?
2026-01-21 14:13:54
380
Quisiera parar :
una de 15 kilos para un chico de 14 está bien? la verdad solo logro hacer 15 repeticiones 😭
2026-02-02 22:47:53
18
FPMM21 :
para un chico de 14 cuantos kilos de mancuernas me recomiendas para esto? es que solo tengo de 3
2026-01-27 14:03:27
7
@GuerraEspiritual777 :
LOS CODOS VAN FIJOS EN LA BASE EL SECRETO ESTÁ EN ROTAR LOS DEDOS DESDE HACÍA ABAJO HACIA ARRIBA NO CON LA MUÑECA
2026-01-25 20:39:46
16
otrouser :
soy el único al que le duele la muñeca cuando hace el inverso, o lo estoy haciendo mal? q alguien me ayude
2026-03-06 21:30:04
19
𝐴𝑙𝑎𝑛__🙂↕️ :
que tal los mío?
2026-02-06 16:03:23
13
Maxi2079 :
y si no tengo la mancuerna puedo usar una mochila?
2026-01-31 05:40:30
6
Engell :
para un chico de 14 años cuánto es el peso yo puedo hacer 20 repeticiones con pesas de 15lb
2026-02-02 00:47:25
8
GARPE :
yo ya lo empecé hacer hoy con un amanecer a de 7.5lbs (aprox 3.5kg) y la vdd, destroza las manos pero vale la pena háganlo
2026-01-29 05:01:43
12
Fredidy :
Porque en el giro de muñeca se me tensa el tricep solo en el brazo izquierdo ?
2026-01-31 17:03:53
5
x.aldoo_____ :
regreso en 1 mes dejen like para acordarme
2026-02-18 03:26:12
8
Rodd harol :
media hora más a mi rutina😕
2026-01-22 00:50:45
10
𝐆𝐎𝐊𝐔 𝐃𝐑𝐈𝐏... 🔥 :
que tal?
2026-01-30 00:47:24
5
user4212537992480 :
recomiendas hacer los ejercicios con que frecuencia
2026-01-21 11:37:47
14
David. :
qué peso recomiendas?
2026-01-21 13:26:55
5
Gabo :
ponlo para descargar 😞
2026-01-22 00:01:03
5
angel,AS :
el bro que lo hace con la mochila
2026-01-31 04:09:35
4
.🦇. :
por cuanto dias veras resultados?
2026-02-09 02:12:32
5
Galo Vinicio Viñamag :
mmm pero lo malo no tengo mancuernas 🤔
2026-02-05 21:21:46
2
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