@panoseats: Για τις φακές θα χρειαστείς 500 γρ φακές 500 γρ κριθαράκι χοντρό 750 γρ ντοματοχυμό 1.5 λίτρο νερό 1 κρεμμύδι 1 καρότο 2 στικ σέλερυ 1 κ.γ κάρυ 1 κ.γ κύμινο 2 φύλλα δάφνη Αλατοπίπερο Σερβίρουμε με μπόλικη φέτα! Μια πολύ απλή συνταγή, με υλικά που είναι προσβάσιμα και γρήγορη εάν την φτιάξεις στην χύτρα. Οι φακές είναι έτοιμες σε 10 λεπτά έτσι! Αυτή η σούπα είναι ιδανική και για παιδιά και ότι πρέπει για τα κρύα βράδια του χειμώνα! Με αγάπη, Ήρα #συνταγες #συνταγη #σουπα #φακες #greekfood
Πολύ ωραίο! Ωστόσο, ο συνδυασμός φακής με φέτα εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου. Η φέτα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο δεσμεύει τον σίδηρο στο γαστρεντερικό σωλήνα, εμποδίζοντας τον οργανισμό να τον απορροφήσει. Απλά μην βάλετε τη φέτα στο τέλος. Το υπόλοιπο φαίνεται τέλειο.
2026-01-21 19:42:48
171
Vaggos :
Λατρεύω τις φακές αλλά αυτό το πράγμα δεν το άγγιζα
2026-01-22 10:44:47
111
sοΤiRis :
Ή φακές ή κριθαράκι.Διαλεξε
2026-01-22 11:46:19
93
Nikzitronik :
Μια εβδομάδα διάρροιας
2026-01-24 08:02:33
3
μαρια :
Κολλητή της εμιλης βαγια;;;;
2026-04-09 12:52:21
0
user7537590009220 :
Με ρύζι τα τρώνε τα όσπρια.
2026-01-25 15:22:43
2
🇦🇱 :
Η μαμα του Μαξιμου;
2026-01-22 13:19:02
7
magky :
και λίγο κιμά μέσα 😂
2026-01-22 09:26:27
4
athiafori :
Τρώει φακές... κριθαράκι δεν τρώει..😏
2026-01-22 13:28:29
4
George_Patra🇬🇷_London🇬🇧 :
γιατί δεν βάλατε κ κανα μοσχαράκι μεσα😂
2026-01-22 00:38:00
51
Aliki_Maria4 :
Το τυρί εξουδετερωνει το σίδηρο από τις φακές. Βάλτε καλύτερα πιπεριά Φλωρίνης, σπανάκι και ξύδι, θα το απογειώσει ❤
2026-01-22 13:39:50
7
Nicolas 🇨🇾 :
η θεία μου βάζει τριμμένο πιπέρι, κολοκιθάκι, τριμμένο καρότο,κρεμύδι,σκόρδο τα τσιγαρίζει όλα μαζί, μετά βάζει το ζωμό και μετά της φακές προσθέτη νερό τα μπαχαρικά το σιγοψήνει και μετά κριθαράκι..Με αυτό τον τρόπο μας αρέσουν πολύ οι φακές!!!
2026-01-22 06:24:38
0
Μαρία Σκουλουδακη Σαλούστρου :
αντί για κριθαράκι βάλε ρύζι
2026-02-12 16:05:49
0
Ελευθερια Ντκ :
Πολύ περίεργο δεν θα το έτρωγα 😶
2026-01-22 02:07:39
5
Foteini.at.home :
Φαγηταρα !!!👏👏👏❤️❤️❤️
2026-01-21 15:21:29
9
Καίτη Νικολαϊδου :
Ιταλίδα μαμά της φίλης μου με κοφτό μακαρονάκι τέλειο!!
2026-01-23 09:46:04
0
Vera Chasiridou :
να πω την αλήθεια εγώ κάποιες φορές το κάνω με κουσ κους!!θα το δοκιμάσω κ αυτο !🥰
2026-01-22 09:37:55
1
Booker Lam :
δεν βάλατε Sprite και αριάνι
2026-01-22 09:00:23
4
panosz4 :
Καλά..όχι ακριβώς ιταλική η συνταγή. Να τα λέμε και αυτά Pasta e lenticchie είναι διαφορετική
2026-01-22 13:50:16
0
Vlasia&Routines🌺 :
απίστευτη ιδεα
2026-01-22 11:58:42
1
Stv92 :
Ρύζι ρε παιδιά φακορυζο οχι κριθαράκι
2026-01-23 17:50:49
1
__.zozina._tsia.__ :
Θα μπορούσε αντί για κριθαράκι να βαλει ρύζι να κανει φακόρυζο😂
2026-01-21 23:58:34
3
To see more videos from user @panoseats, please go to the Tikwm
homepage.