@descontosnopump: Uma estrutura inteligente para focar em hipertrofia e dar o descanso certo para cada músculo. Salva esse post para não esquecer a sequência no próximo treino! 💾🚀 #treino #dicadetreino #hipertrofia #academia #motivacao

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Wednesday 21 January 2026 23:21:06 GMT
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Comments

jonasalfa
Jonas Alfa :
Ante braço, trapesio e juntos?
2026-04-07 19:29:06
2
felipelflyra12
Felipe Lourenço Lyra :
ai fica sem glúteo máximo e sem desenvolvimento da parte interna das coxas? que treino podre fica enorme encima e pequeno embaixo.
2026-08-02 21:20:34
0
higson31
Higson :
ideal treinar 2x mesmo musculo na semana
2026-04-24 18:57:26
6
_nunees.xzs
𝕹𝖘👑 :
Abdômen?
2026-04-18 17:34:55
1
opreto_th
Opreto_th :
Mano gostei
2026-05-27 14:32:34
4
goncalo._.maga
Gonçalo :
abdômen da para por com pernas , mas treinar o último dia braços e dps o próximo treino voltar a treinar tríceps n deixa o tríceps sobrecarregado ?
2026-07-21 18:28:13
0
vitor.hz7
Vt100nrz🍀 :
Tem algum pra substituir a cadeira extensora? na academia n tem ela
2026-05-13 23:47:24
2
emenezes417
Eduardo Menezes de O :
Só o braço treina
2026-07-10 12:40:26
0
davi.gdb001
. :
top em
2026-07-09 15:41:05
0
ataufo6
almeida :
ante abraço
2026-05-06 07:43:15
1
opreto_th
Opreto_th :
Melhor visão
2026-05-27 22:02:11
3
treinosdomauricio
treinosdomauricio :
Básico e bem feito, dá resultado pra caramba! Parabéns!
2026-04-01 22:23:32
1
eduardowdu
eduardowdu :
L
2026-04-17 19:15:07
2
0matheusantos
matheusantos :
se quiser parecer um funil faz isso ai
2026-04-21 17:09:40
1
liimzc_9
￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :
@
2026-05-08 21:12:50
1
dequinha842
Dequinha :
🥰
2026-06-23 22:23:29
0
dequinha842
Dequinha :
😂
2026-06-19 00:11:32
0
rubbhiam
Rúbia Macedo :
😳😳😳
2026-03-23 20:02:52
0
ingred.winnie
Ingred Winnie :
😂😂😂
2026-07-13 16:16:49
0
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