Manoel
Region: BR
Thursday 22 January 2026 00:24:36 GMT
14287
1093
19
28
Music
Download
Comments
felipe :
sempre digo isso mano, todo mundo quer ter resultado e vai pra academia, faz os movimentos mas não sabe nem o PORQUÊ ela tá fazendo aquilo e como ela pode melhorar, é tipo copiar invés de compreender
2026-01-22 00:28:39
4
Fernadez :
eu faço isso mas fico bem dolorido dps e ai n da pra treinar direito dps🥺
2026-01-22 03:43:17
0
Lyan 🥀 :
Po vdd isso, acredito que o treino seja só o começo, vai além disso
2026-01-22 00:27:41
1
jessechrome :
brabo
2026-01-22 00:38:21
0
Miranda :
ainda bem q faço low volume
2026-03-20 13:31:04
0
bigtitan 🤠 :
exelente conteúdo manoooo 👏👏.
2026-01-22 00:47:42
0
better only 🌱 :
brabo
2026-01-22 00:40:17
0
felpzz🇧🇷 :
👏👏👏
2026-01-22 00:27:31
0
Gu :
treino a quase 5 anos, mas tenho um corpo de sedentário. A gente sempre sabe onde estamos errando, no meu caso é a alimentação e o treino fofo. É raro e treinar pesado. Mas cada um tem um objetivo, eu evolui MUITO POUCO.
2026-01-23 22:31:12
1
Emanuel Santana :
mano eu infelizmente passei por isso ai decidi mudar pra um treino de força que pra mim se resume a 1 serie leve pra dar uma esquentada e 2 com carga no talo de no maximo 6 reps e A FORÇA tem melhorado muito, foi o treino que eu me identifiquei, mas infelizmente a hipertrofia é bem rasa, porém em comparação a quem eu era eu mudei sim eu pesava 67kg e hj peso 100kg porém n entendo pq me vejo gordo
2026-01-22 02:57:22
2
Anderson L :
eu vejo isso sempre na academia de bairro que frequento muitas pessoas treinando de qualquer jeito seguem a ficha da academia certinho 4x12 3x12 3x10 sem nem chegar perto da falha como você disse enfim qndo percebi que as fichas de academias são muito básicas nunca mais faço agora pelo menos só contrato ficha particular que é mais aprofundada e melhor personalizada.
2026-01-29 17:25:17
0
Leandro Paieiro :
Top em chega o rei Toim mane
2026-01-22 23:46:49
0
felpzz🇧🇷 :
Chega o rei toin mane
2026-01-22 00:27:27
0
Isca :
papo
2026-02-03 18:10:00
0
To see more videos from user @antoniomniel, please go to the Tikwm
homepage.
